只管有些人地下抵赖有竞争力，但我经常发现很多有竞争力的人并不这么看。由于他们是完美主义者，青睐取悦他人，并且经常偏差于比拟、自我批判和强调自己“不够好”，他们不以为自己领有或体现出比他人更成功的剧烈愿望。就像，我没有获取我想要的物品，所以我怎样能有竞争力呢?这与理想相去甚远。假设你想知道，为什么我和一个情感上无法相处的人在一同?，对此的答案在于抵赖您正在与某人或某事竞争。
在我的第一本书“无法用先生和后备女孩”中，我解释说“后备”是在相关中表演乘客角色的人，并准许对方在性方面自动或依托他们，靠在肩膀上在，自我中风以及基本上马何触及就义他们需求的事件。咱们表演的角色和无法用相关的类型，提供了咱们与谁/什么竞争的线索。留意：只管这本书最后是为女性写的，但男子可以负责这些角色中的任何一个，而且这些灵活实用于异性相关。
溜溜球女孩与下一个同伴竞争。
与无法离别、不会离别但也不承诺树立相关的人来回走动，是在竞争，看看咱们能否依然有才干将这团体拉回来。即使这象征着要留在无法行的状况下，咱们也宿愿做到最好。
缓冲区与前任竞争。
咱们致力比他们的前任更好，这样他们就会选用咱们来转移他们的感情。咱们让自己变得无法或缺，试图弄分明如何在咱们以为他们出错的畛域与前任不同，或许咱们试图在咱们比拟自己的畛域做到与前任一样好或更好。有时咱们会选用一个前任代表咱们感到不安保的人。而后，咱们尝试经过咱们珍爱自己的物品(例如智力、成功)而感到优越，同时也宿愿对咱们批判或疑心自己的事件启动验证。是的，乌七八糟。
另一个女人与现有的伴侣或配偶(或许还有其余外遇伴侣)竞争。
在外遇中，咱们经过咱们是“最好的”这一律念来验证自己。咱们以为咱们给了他们一些劣等人(他们不是)没有的物品。咱们想被选中。我最长于让你为所欲为。我最长于了解并为您提供所需的物品。还有另一种竞争：咱们正在致力纠正在咱们早年生存中感到被剥夺优先权、升级甚至被其他人取代的失误。或许……咱们正在继续较量。例如，假设父母不优先思考、升级甚至取代其他人，咱们或许会有意中从新发明这种能源以感到特意。
弗洛伦斯·南丁格尔(Florence Nightingale)与过去以及协作同伴所依赖的一切竞争。
当咱们试图让自己成为他人疑问的处置打算时，咱们有很多物品可以与之竞争。从他们没有“做得更好”的前任，到为这个疑问做出奉献的家庭，咱们都在致力成为他们须要的最好的人。咱们也竞争被选中，例如，酒精、毒品、上班狂或赌博。
Renovator还与过去和未来的“代替品”竞争。
有了'fixer-upper'，咱们以为咱们可以让他/她成为咱们想要的。例如，咱们正在与咱们以为没有正确抚养他们的家庭或不要求更多地施展他们后劲的前任竞争。咱们还以为，假设咱们将一切都交给咱们以为无法能与咱们这样的人在一同或在没有咱们的投入的状况下施展其后劲的人，他们就没有理由分开。咱们生存在惧怕被一个会从咱们的投资中取得报答的人所取代。咱们的致力是为了证实咱们为什么是最好的，为什么他们应该留上去(即使咱们很痛苦)。
Flogger 与过去、如今和未来竞争。
咱们以为咱们受苦最深，因此取得了咱们想要的相关的权益。投资、头衔和历史对咱们很关键。咱们试图逾越咱们协作同伴过去、如今和未来的一切人，他们要么做得不如咱们，要么或许试图变得更好。但是，在咱们自己的过去，咱们也在与某人甚至一些人竞争。咱们正在证实咱们可以比他们做得更好[常年受苦]。我会比妈妈更好地处置像爸爸这样的男人。 我或许会很痛苦，但我是家里惟逐一个未婚的人。
独立小姐，自力更生小姐与一切女性竞争。
由于面子的伴侣、上班、时机等供应有限，女性被社会化为争夺这个小屁股而战。这种零和游戏滋长了不安保感和稀缺心态。咱们以为最安保的做法是伪装咱们的需求少于实践需求。咱们体现得如共事件不打扰咱们一样。咱们惧怕成为那些“其余”女性——太须要/太戏剧化/要求太高/软弱等等。假设咱们最终被困、迷失、手足无措并且不得不就义太多怎样办?其中一些女性或许是咱们自己的家庭成员，或许只是咱们遇到的那些用她们的生存选用吓坏咱们的人[咱们不用领有，或许咱们可以但不用这样做他们的大大地]。咱们试图在没有承诺的状况下享用相关的附带利益。
梦想家在他们的构想中与每团体竞争。
有时咱们的竞争形式(从一开局就暗自接受失败——远投心态)是处于空想之中。上述任何角色都可以存在于空想相关中，但有时这种相关很有吸引力，由于它不是实在的。咱们可以在构想中为所欲为，觉得自己是最好的。咱们将咱们置于无法能的境地，由于假设空想成真，它将使咱们能够满足未满足的需求。
“为什么我和一个情感上无法相处的人在一同?”，咱们想知道。这是由于咱们在人不知，鬼不觉中试图经过与某人或某事竞争来使自己有价值。
有时，当您处于无法用的相关中时，很难只见树木不见森林。抵赖与谁或什么竞争可以消弭您或许不知道的盲点。在你的形式上点亮一盏明灯，可以协助你意识到未处置的痛苦、恐怖和内疚是如何吸引你的留意力来处置和治愈它的。
假设你在某种水平上没有试图最终成为最好的或优先补偿过去没有做过的人，那么就没有必要在无法用的相关中竞争。
假设你没有由于他们的无余而指责和欺侮你和/或基于你的自我价值成为最受欢迎的人，你就不会处于这段相关中。
您可以选择您的竞争基础能否实在且关键。
你可以选择能否值得付出痛苦，还是值得丢弃你真正的愿望和你是谁。
你没有必要经过对他人的破坏或改善来验证你的价值来证实你的价值。这是一条通往痛苦、不安保感和错过真正、充溢爱的相关的路线。当你中止竞争时，你就失去了修复过去素来不须要修复的议程。
你会因为职场的人际关系太难处理而选择离职吗？
我觉得我不会轻易地离职。
我们在公司上班的时候，每天接触最多的就是同事和客户了。 如果和客户发生了矛盾，大可以为了订单忍耐一下，以后就不用联系了。 但是和同事发生了不愉快，那可是无处可逃了。 只能每天都要面对，还不能表现的那么明显。
我们每个人都会遇到一些奇葩的同事，通常都是因为我们触及到了他们的利益。 就像我在工作中，我会比较认真一些，有几个同事做事就比较懒散，每次和他们对接工作的时候，我都很痛苦。 所以我们的关系，很多次都闹得很僵。 甚至有时候差点就翻脸了。
但是我还是不会选择离职。 哪怕他们在公司有很深的后台。 我觉得我现在的工作，可以让我学到很多东西，为了这一点我都会绕着他们走，尽量和他们保持距离。 这也是每个人在办公室关系上的处理方法，我们不能够一有事情就离职。 除非你的能力强，去哪个公司都能适应。 但是不同公司也有不同的内部问题，没有一个公司的同事氛围是完美的。
你要判断的是公司内部的整体气氛。 如果你是一个努力向上的人，然而这个公司整体，乃至领导层次都是一种懒惰、混日子的情况，那么你在这个里面关系也搞不好，大可以直接离开。 这个地方，没有任何你值得留恋的。 甚至你呆的越久，只会让你浪费更多的时间。 不如趁着年轻，多去选择一些公司。 多在大公司里面学习专业技能。
我们一定要准确的判断，公司能够给我们提供的环境，是否有必要为了一点同事关系而离开。 不要做一些让自己后悔的决定。
请问谁能告诉我《天若有情2》的剧情
第一集季冬阳像空气一样消失了，展颜像疯了似的寻找季冬阳。 在这个过程中展颜才发现自己对季冬阳一无所知，家人、朋友、婚姻……所有状况一切空白，只知季冬阳来自台湾……而在台湾，季冬阳18年前留有一子赵其威，其威之母赵禾敏当年答应季冬阳父亲独自抚养其威，但后来禾敏生活并不如意，被地下钱庄追打。 禾敏与男友江永生关系更是奇特，永生之妹永心更是不愿与禾敏同住，离家去追求舞艺的梦想。 禾敏与永生投资失败，欲想向季家拿钱，季家会承认其威吗？第二集周大山想请纬凡来为展颜做心理辅导，怎知以安下班后不愿回家，因为纬凡生子之后得了产后抑郁症，将家中老小闹的鸡犬不宁。 纬凡去找昔日老师才确定自己的病，但以安再也受不了，甚至后悔结婚，而去找展颜，可展颜认为此时的大家应一起帮助纬凡走出抑郁病症。 纬凡开始吃抗抑*，方母觉得有效，以安觉得到安静，但一切都是暂时的，*是有副作用的，纬凡为了一个正常的自己拼命加重*量，整个家中只有以珠关心着纬凡。 另一方面以安和展颜一起为度假村发展，有争执，有快乐，以安不知不觉在纬凡面前又忘形地诉说和展颜的种种，纬凡忌妒着展颜，恨自己的病，她认为展颜偷了她的男人，与以安的婚姻危机再现……第三集子娟决定要带展颜搬离这个地方，因为季冬阳走了，子娟觉得只有让展颜离开这个季冬阳曾经居住过的地方，展颜才能忘了季冬阳。 季长宇想修改遗嘱，藉此找到季冬阳，无奈季春风知晓后阻止。 不久长宇病危消息见报，赵禾敏前往医院想见季长宇，但遭季春风阻拦。 禾敏不甘，决定召开记者会认祖归宗，把事情闹大。 永心见到报纸之后相当不开心，而永生却认真思考起自己和禾敏的未来，于是提议将其威带去见长宇，长宇见到其威误以为见到冬阳……第四集以安和展颜为度假村计划准备出发去杭州，周大山很担心孤男寡女会出事，提议展颜别去，但最后以安与展颜还是同行了。 以安未免麻烦，告诉纬凡自己和周大山一起出差，纬凡相信。 在杭州以安和展颜有了更进一步的发展，但展颜又在一次的巧合中，想起季冬阳……纬凡第二天来到度假村，周大山见到之后落荒而逃，纬凡进入心理咨询室又想起季冬阳种种，这难解的感情问题要如何开解呢？第五集为了不让纬凡听到展颜声音，以安接电话时都躲起来，这样又造成展颜以为以安对不起纬凡，严重警告以安。 纬凡知道以安回不来，决定去杭州找以安庆祝结婚周年，纬凡要忘记一切和以安重新开始。 赶到杭州之后，纬凡竟见到喝醉的展颜由以安背回来，二人亲密地唱着歌……纬凡受到刺激，想杀了展颜但又做不到，所以她决定用一种众人都忘不了的方式来惩罚每一个人……她把最后的留言丢给了以珠，那是深深的不舍与遗憾……第六集方母、以珠、周大山、子娟赶往杭州，方母告知纬凡为了她的孩子要珍惜生命。 以珠质问展颜，展颜自觉无辜，心生不满，偷窃的毛病又犯。 另一方面以安也觉得亏欠纬凡，欲重修旧好。 纬凡醒来后，也认为容易遗忘的人容易快乐，纬凡可以遗忘吗？展颜想把话与纬凡说清楚，她带着字条告诉纬凡自己爱的只有一个人——那就是消失的季冬阳。 季春风为了知道赵禾敏带着其威在季长宇那里得到了什么，给了禾敏一笔钱要她放弃遗产……第七集永生找到永心希望兄妹二人可以一起生活，但永心拒绝，她要追求她的舞蹈美梦，永生只有独自离去。 子娟心疼展颜为了季氏想要放弃继承权，但展颜以成年为由要继续管理季氏，过程中子娟与大山发生争执，大山赌气辞掉季氏工作。 纬凡出院后和以安前嫌尽释，二人重新生活。 以安也离开季氏，因为他知道如果自己不离开将永远忘不了展颜。 季氏企业一下离开了二位大将，展颜只有苦苦支撑。 以安独自寻找工作，就在处处碰壁时接到一份新工作，以安正想将好消息告知纬凡时，无意间听到这间公司是为了挤垮季氏才录用自己的，以安会如何做呢？第八集以安又回季氏了，他不敢告诉纬凡。 另一方面方母又以为纬凡计较钱的问题不愿意资助以珠，婆媳冲突日深。 纬凡又看见以安、展颜在车中嘻闹，回家之后她又一次问以安，并希望以安诚实回答，但以安还是选择了说谎。 心碎的纬凡选择了消失，像季冬阳一样消失……带走宝宝的纬凡心在滴血，谁又能理解。 展颜觉得自己问心无愧，她希望以安能管束自己的心，以安做不到，以安甚至以为纬凡去找季冬阳了，这四个人的关系会如何呢？第九集纬凡不见了，展颜心中过不去，亲自去找纬凡，不料展颜去时见到一对夫妻正抱走宝宝，展颜不顾一切追去，但却被卷入贩婴集团手中。 纬凡见不着宝宝，以为是展颜抱走，绝望之际只好报警。 子娟气愤展颜好心却被人误会，纬凡心中充满歉意。 警方已注意贩婴集团很久了，准备一下子击破，但混乱中展颜帮宝宝挡了一枪，众人都感激展颜，想让宝宝认展颜为干妈，但纬凡无情地拒绝了，纬凡是否又发病了呢？第十集方家一行人回家后，以安和纬凡大吵一架，以安在情绪失控下说出“离婚”二字，这对二人有多大的冲击呢？其威被朋友带去看演唱会排练，不自觉被永心吸引。 彩排中永心不小心伤害了女主角，被舞团赶出来，其威为其抱不平，就把永心带回家却巧遇禾敏，禾敏暗中跟踪永心得知永生住处，永生和禾敏会如何？会联手拿回季氏产业吗？永生教禾敏如何对付春风，春风找到永生�希望永生反过来帮她，她愿意付钱，但永生还是拒绝了。 禾敏以为永生是爱她的，但是永生爱她吗？第十一集展颜去找纬凡回季氏，想让纬凡重操旧业，做心理咨询师，纬凡以为是为了以安，她甚至想把季冬阳的一段情说出，但没想到遭到展颜斩钉截铁的反驳。 方家想挽回小两口的感情，建议二人一起出去读书，纬凡拒绝想留在家里照顾小孩，让以安自己出去读书，而纬凡也决定接受季氏的工作。 以安震惊展颜为何要纬凡回去，他去找展颜谈，告诉展颜自己将出去念书，希望展颜挽留他，亲口说出“不要去”，但展颜没有……展颜突然撮合周大山和子娟，甚至强迫周大山，但过生日时又让她想起季冬阳，季冬阳到底在哪里呢？永心和其威已有了感情，春风不甘找人打了其威。 第十二集季长宇见到其威被殴心痛不已，请禾敏带他去上海。 一行三人到了上海，永生却不愿和他们母子同住，此举让禾敏很不安，但此时的永生照着计划一步步接近展颜……禾敏带着其威到娟子小馆用餐，其威遇见以珠，两个年轻人很快成为朋友。 在一次商展中，展颜气愤下拿走一位客人皮包，混乱中永生带走展颜，永生并没有照着常规责备展颜，两个陌生人却像朋友一样互相安慰着……展颜的偷让周大山、以安担心，大山希望纬凡上班治疗展颜的病，但以安认为纬凡自己都自顾不遐了，哪能医治他人，但展颜心里却知道，再也没有人像季冬阳一样包容她了……第十三集展颜偷窃像骨牌效应一样，麻烦越来越大，很多原本谈好的俱乐部的计划都被取消，记者也一一挖出展颜的过去，展颜和季冬阳之间的关系也被扭曲了，俱乐部面临危机，周大山、以安、纬凡、子娟全都很担心。 纬凡劝展颜接受形象包装设计，展颜拒绝。 展颜心里在想什么，没人知道……以珠和其威邂逅，茶饭不思，一切都看在纬凡眼里，她知道以珠恋爱了。 一次在街上的巧遇，以珠把其威带回家，她想让纬凡分析，这个男孩，为何说谎，为何骗人……第十四集禾敏无意中见到大山，从大山、子娟口中知道俱乐部要找公关公司包装展颜，于是加快了自己计划的步伐。 子娟知道展颜想藉公司的危机引出季冬阳，或许这次的危机季冬阳会出现，但是展颜或许还是失望了……展颜还是接受了公关公司的包装，永生也如愿接近展颜。 展颜初见永生时非常抗拒，以为一切都是安排好的，但是在谈话中展颜完全慑服在永生的见解中。 周大山也因为几次见到禾敏，而惊见一个如此气魄、豪迈、不羁的另类女人，周大山完全倾倒，但此时的永生刻意与禾敏保持距离令禾敏不满，二人大吵一架。 永生不愿在一段情感中得不到同等对待，想与禾敏分手，禾敏伤心欲绝。 而另一头的以珠也已爱上其威而无法自拔。 第十五集永生与禾敏的崩盘使得二人的计划生变，而永生也陷入对展颜的迷惘中……纬凡对江永生颇不能认同，她认为永生像季冬阳般对待展颜，肯定有问题，但又说不出所以然来。 以珠一头热地做辣椒面接近其威，其威拒绝，令方母大为不满。 周大山在酒吧遇见禾敏，禾敏心情不好买醉，周大山非但不介意，还对一个女人带着一个孩子还能如此生活更感佩服……第十六集永生进入俱乐部，想了解每一个人的过去，包括王琪。 周大山首先发难阻止，他认为江永生不怀好意，但纬凡认为来不及了，因为展颜对他已言听计从。 永生和展颜的相处充满暧昧情愫，展颜在江永生面前时而成熟，时而纯真，时而无辜，样貌多变……第十七集江永生对展颜说出一句季冬阳说过的话，“爱情是一种遇见，在适当的时间遇见对的人，便成就了爱情”……展颜迷惘了，江永生是谁？为什么会说出一样的话……禾敏听从季长宇的话，为了进入季氏而接近周大山。 一次在酒吧中，其威、以珠巧遇展颜和永生，其威与永生打了起来，一群人闹到了警察局，禾敏见到了永生对展颜的呵护，心都碎了……展颜不满周大山对待禾敏的态度，周大山讨厌江永生，二人发生冲突。 永生去找禾敏，二人在争吵中又和好了，计划还是要继续下去。 在台湾的永心辞了工作，决定去上海找其威。 其威对以珠完全没有意思，让以珠伤透了心……第十八集纬凡去找永生，却自取其辱，永生要她抱着宝宝出来感谢展颜，纬凡没理由拒绝，没想到此举揭开子娟的伤疤，让展颜心痛不已。 展颜责问永生形象包装非要在别人伤口上洒盐吗？永生辞职，禾敏十分开心。 永心来了，听到永生和禾敏要分手的消息相当开心，这样就可以和其威名正言顺地在一起了，但遭到永生的反对。 以珠知道情敌来了，准备和永心来一场公平的竞争……第十九集其威、以珠、永心去酒吧玩耍，却发生斗殴事件，永心受伤最重，永生相当生气，他希望永心回台湾，但永心祈求让她留下。 俱乐部很多员工集体辞职，大家都不愿替展颜工作，展颜自觉是一个失败的人。 子娟知道展颜为了保护自己放弃形象包装，心有不忍，主动召开记者会，公布自己是罪犯所以把展颜托孤给季冬阳，展颜的偷是因为从小没爱造成……禾敏害怕的事情终于发生了，她质问永生是否爱上了展颜，永生竟答不上来……第二十集展颜身世一夜曝光，她以为这一切都是江永生所为，来找永生，进门就捅了永生一刀，并切断电话线，永生生命垂危。 大山、以安、纬凡及时找到江家，看到倒在血泊中的永生及时送往医院抢救。 展颜在公司被警察带走。 幸好永生没有生命危险，并声称是自杀。 展颜被律师担保，但需交保释金5万，以安到处借钱。 展颜被关，大山去求禾敏放过展颜，禾敏拒绝。 第二十一集永生接受警察录口供，坦言是自杀所致，并非展颜所伤。 以安和纬凡为展颜的事整夜未眠，展颜被接回来，纬凡特意为她买了蛋糕。 大山指责以安对展颜的关心过于直白，毫不掩饰地关心展颜，这样是对纬凡的不尊重，而以安并不觉得。 第二十二集子娟带展颜到医院向永生道歉，展颜来到病房低头一句话也不说，像个孩子，永生被展颜的可爱、单纯所折服，并从心里喜欢和爱护她。 珠珠要拉其威去淘宝网，而永心要拉其威去跳舞，三人争执，永心生气而走。 大山来找展颜说，季氏面临严重的资金短缺，急需找到投资方或是卖掉房子才能渡过难关，展颜却认为季冬阳会在危难关头出现的。 第二十三集展颜对永生说自己相信和季冬阳“是在对的时间遇到的对的人”，所以她一定能等到季冬阳回来。 永生劝展颜不要再傻等了，展颜认为公司在最困难的时候季冬阳会出现的……禾敏说永心太傻，绝对不可能同意她嫁给其威，永心则认为禾敏才是傻瓜，明知道永生心里爱着别的女人，为什么还要对永生那么痴情。 禾敏到医院接永生出院，不料永生伤口又出现问题，要继续留在医院。 永生为了帮展颜渡过难关，决定放弃原来计划。 季氏陷入困境，大山、以安焦虑不安。 以安约展颜见面，劝展颜将“天马”卖了，两人在一起商谈，被跟踪前来的纬凡看见。 第二十四集永生来到卖红薯的地方，希望再次遇见展颜，果然碰到前来找他的展颜，两人一起坐在街边吃红薯、聊天，展颜向永生讨教是否要卖掉天马。 禾敏到医院发现永生不在，大发脾气，她从医院的窗口看见永生正和展颜相谈甚欢，并见永生将自己的外套披在展颜身上，痛哭而泣，独自到酒吧喝酒。 展颜为了渡过难关，决定卖掉自己的房子，找人投资“天马”。 第二十五集展颜和母亲搬到了大山家住下。 大山求禾敏投资季氏，禾敏要展颜亲自登门才肯答应。 以安要把方母给他买的房子给展颜住，遭到方母反对。 其威被珠珠软禁在家中学计算机，他偷偷从方家院子翻墙出来，被当成小偷抓住，方父责骂珠珠丢尽方家的脸面。 第二十六集其威和永心在迪厅玩乐，两人的感情得到升华。 大山带着展颜来到禾敏家，禾敏约了牌友打牌，并恶言相对，展颜忍耐了，而大山气极要走。 展颜耐着性子在一旁等待禾敏反应，并主动为她端茶倒水、报告季氏的现状。 永生从医院回来看到这一幕大发脾气，搅了牌局。 禾敏因此而伤心大骂。 以安没有找到纬凡，回到家中，与方母争执，方母看不到孙子而痛哭。 第二十七集季长宇找到禾敏家，责骂禾敏没有为儿子做一件事，在这个关健时候为了一个男人而放弃了儿子的利益，是一个愚蠢的女人，告诉她应该清醒地面对现实，投资季氏。 禾敏来到“天马”，展颜带着她到处参观。 律师到方家转交纬凡的离婚协议书，以安撕毁协议书，声明要与纬凡当面谈此事。 禾敏在“天马”开会，以安言语气愤，指责禾敏来投资季氏的目的。 纬凡拿出种种资料，包括展颜与以安在一起的照片，证明和以安的感情破裂，婚姻受到精神虐待，要与以安离婚，并且辞去在“天马”的工作。 永生告诉禾敏他要离开上海，不会和展颜在一起。 第二十八集永生带禾敏找季长宇谈判，要求给禾敏母子保障，要季长宇汇人民币5亿给禾敏母子。 大山的弟弟大海从台湾来到上海，给子娟及展颜带来很多快乐。 第二十九集纬凡约见展颜，说明那张“我们一定可以”的字条是留给她的，对展颜说明自己和季冬阳的一段感情。 展颜知道真相后痛苦不已，不肯相信这一切。 第三十集展颜从大山口中得知过去的一切，知道自己不该再等下去，季冬阳是不会回来的。 纬凡指责以安为了展颜不在乎任何人，竟然忘了儿子周岁生日。 第三十一集永生要展颜重新振作，整顿季氏，展颜请求永生来帮助她。 禾敏告诉展颜她和季冬阳的关系及来上海的目的，而这一切都是江永生一手策划的，展颜陷入极度痛苦。 展颜决定宣布季氏破产，一位投资者亮出季冬阳的名片，季氏危机解除。 展颜决定退出季氏，做一个快乐的人，永生对展颜说爱上了她。 大海的新店开业了，展颜当了董事长，一家人快乐不已。
怎么和人相处，我是那种不会聊天的人。也没有朋友？
你好！
和人相处是一门基本技能，对于每个人来说都很重要。以下是一些简单的建议，供你参考：