1.坚持早睡早起俗话说，早睡早起身体好，睡眠是很重要的，充足的睡眠可以让人体得到充分休息，休息好了精神和气色自然也就好了，2.坚持每天吃早餐一天之计在于晨，所以早餐一定要吃，有了能量，自然也就元气满满了，吃早餐最好不要超过10点，太晚吃早餐......