虽然都是修身的方法，但八段锦更侧重于身心双修，就健身来说，我更喜欢八段锦，而且，八段锦的历史也是很悠久的，瑜伽也是身心双修的，不过，其动作可能更侧重于女性，退休后练了约2个月的八段锦，为减肥从去年，2021年，12月15日开始练瑜伽，一周约......