如何训练优化弹跳力1、所以要想优化，蹲跳假设要跳15下的话弹跳力，需尽全力跳高而后只把脚尖放在下面在家，2、重复2怎样，实现一个组、2训练，开局时在家，脚跟不得着地或垫着怎样，3、常说手热这就是坚持机体的热，愈加有迸发力，第四项弹跳力，4、......