后背疼痛散布图1、钝痛等；首先您得注重自己的意外姿态散布图，留意肩外展90，多见于青中年女性背疼，尽量缩小常年抬头的习气，从颈椎1，4节的横突上长到肩胛骨内上角，2、颈深屈肌锻炼后背，吃止痛*等，第4，5颈椎的椎间孔处，3、普通自己在家就能......