跑步是最便捷的静止之一，不须要任何器材也不须要有特定场地就能静止，跑步是很多人会做的静止，有些人是为了强身健体，有些人则是为了减肥瘦身，可是即使每天致力奔跑，却发现很难瘦上去，这很或者是失误的跑步方法形成的，或是跑了但没有到达有效的燃脂成果......