保持做有氧静止可以减肥，但有些人做了很久成果却不显著，究竟该怎样做才最有效呢，让上方这篇小编答来回答你的不懂吧！问，有氧静止更能减脂吗，答，有氧训练在静止时让身材消耗热量，而重量训练则优化肌肉量，使新陈代谢率提高，令身材全天候消耗更多的热量......