散步是个很好的习气，俗语有云饭后百步走，活到九十九，散步不只能协助消化，还能协助你减肥，特意是瘦腿，正确的健身步行应当是挺胸俯视，迈大步，每分钟大抵走60~80米，上肢应随步子的节拍摆动，走的线要直，不要左弯右拐，每天步行半小时至1小时，强......