1．就餐姿态须正确，进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内，2．距离期间要适宜，普通两次进餐距离以4，6小时为宜，3．尽或者不极饥时进食，因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而造成瘦削，4．不要吃得太多，如先吃喜欢的食物，......