运动可以让身体分泌多巴胺。判断与身体是否分泌多巴胺的标准并不是运动量的多少。而是依据身体对在做的这项运动身体投入的状态。
对于抑郁症
对于抑郁症，国内大学有一个统计，所有专业里体育专业的学生的自杀率是最低的。
主要因素当然是运动可以分泌多巴胺使人乐观开朗。还有另外一个不可忽视的原因：体育专业的学生都能更深刻的明白“第一名只有一个”这件事。当一个人能接受失败同时接受成功、接受收获也同时接受失去等等。我们称这个人是乐观的人。能做到这样的人境界应该是很高的。希望你可以尽快恢复。
佛学里有个词“达观”：达观者，途之尽也，目之极也，思之通也。自勉
坚持跑步这件事
毋庸置疑跑步是一项非常好的运动。任何人都可以参与进来。
有些人沉浸在跑步的快乐中，畅快淋漓，而有些人却味同嚼蜡。区别在于注重过程还是注重结果。太看重结果会把运动作为自己到达目的的工具，例如通过努力的锻炼达到减肥或者塑形的效果。结果导向思维会使我们忽略对运动过程的体验，专注在未来将要获得的成果中。无法全然的专注到运动当中就不能体会到运动的乐趣。这种情况下的运动是很枯燥的。
建议
找一个自己喜欢的运动，去体会运动的乐趣，在运动中发现真正的自己。
在夜里仰望星空时，我们忘掉思考才能体会星空的浩瀚和深邃。
拓展资料：
分泌多巴胺可以带来运动快感？
如何通过某种方法改善抑郁情绪
总结
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