在我的孩子们长大后，我从郊区搬到了城市，我成为了一名职业约会者。作为单身妈妈十多年后，我决心弥补失去的时间，我对自己的未来持乐观态度。
我的希望几乎立刻破灭了。一段又一段感情破裂和燃烧，很少持续超过几周。他们一走出门，有时几分钟之内，我就会打开当时我在的任何约会网站，然后重新开始。
我永远不会忘记用一盒面巾纸在我腿上写一个新的个人资料，然后休息一下就哭了。我出去约会时感觉像是走路受伤，认为这是最好的做法。尽快回到马匹上。
经过数百次约会和长期关系，我找到了一种更好的方式来应对分手。下一次关系结束时，我决心抓住机会为自己创造更好的生活，而不是简单地跑出去看看下一个我可以约会谁。
分手很难。这可能是一个人一生中最悲惨的经历之一。如果你正在经历分手，重要的是给自己机会在情感上处理它。如果您借此机会了解您在创造体验中的作用，那么下次您将更有可能拥有更充实的关系。
首先要做的是哀悼这段关系。这不是流行的建议，但却是很好的建议。我们都想达到好的部分，而这绝对不是。问题是，如果你不这样做，你的手上就会弄得一团糟，如果不清理，就会影响你的未来。
不花时间悲伤就像把脏衣服扔进壁橱，从来不洗。它暂时摆脱了困境，但这是一个糟糕的长期战略。
古代文化尊重哀悼的做法。以他们的智慧，他们明白哀悼是生活的一部分，可以帮助我们治愈。在我们的时代，我们已经失去了这一点，但我认为哀悼可以真正有益。
当你们的关系结束时，留出一些时间独处并坐下来。哭泣、写日记、大喊大叫，真正让自己感受一下内心的感受。面对你们的关系已经结束的事实，感受愤怒、悲伤、孤独和绝望，无论发生什么。你可能害怕你永远不会摆脱它，但你会的。
找到你身体里的感觉，并尽可能地欢迎它们。躺下，将手放在身体上感受强烈情绪的地方。它可能是你的胸部、胃或喉咙。练习将白光吸入这些地方并想象它们正在愈合。
计划至少花几天时间在这上面。抵制与朋友一起冲出去，重新约会或立即去酒吧的冲动。以后会有很多时间。看透这点，让它不潜伏在你的心里，一旦你完成，你就完成了。
在此期间，请善待自己。洗个长澡，睡好觉，对自己甜一点。
尽管喝酒、吃饭、购物或任何你选择的分心可能会让人麻木，但尽量减少这种情况。醒来时宿醉、陌生人或巨额信用卡账单只会增加您的麻烦。
分手是进行一些反省的最佳时机。你会有一些独处的时间，你的情绪将成为首要和中心。分手是如此痛苦，我希望你能借此机会发现如何让你的生活更美好。
一旦你为失去这段感情而悲痛，花一些时间来评估你所有最重要的关系。首先查看您的每个父母或主要照顾者，然后是您最近的关系，最后是您之前的最后三段关系，总共六段关系。
为每个人使用单独的一张纸并创建两列：“喜欢”和“不喜欢”。为每个人填写一张表格。这样做之后，在一张新纸上写下他们都有的共同特征。例如，您可能会注意到这些人不信守诺言或脾气暴躁。
在你写完他们之后，再写一篇关于你的文章。写下你这样做，你喜欢和不喜欢。最后，问问自己为什么你继续参与你不喜欢的行为。你是自动驾驶吗?你当时是否知道你正在做的事情不是一个好主意，但还是去做了?
当我做这个练习时，我意识到我约会过的许多男人都像我父母一样与我保持距离。这似乎是我在人际关系中的默认设置。我害怕真的让任何人看到我，并有机会可能不赞成我，所以我保持冷漠，选择了不可用的合作伙伴。
我还看到，在我内心知道他们不会工作之后很久，我仍然保持着关系。我简直无法让自己面对正在发生的事情。
在你有机会反思之后，在你的清单上挑选五件你想要改变的事情，并写下你需要做些什么来在你的下一段关系中创造一种新的体验。您是否在这些关系中看到了共同点?您是否一直从事对您不起作用的行为?
只要你继续相信生活正在发生在你身上，你就会继续得到同样的结果。问问自己你如何为你的人际关系做出贡献，并确定你将来会做哪些不同的事情。
我决定在未来的约会经历中更加积极主动，提出更多问题，并在开始一段关系之前花时间结识新朋友。我也变得更加脆弱和诚实，而不是仅仅希望我们在同一页面上寻找我正在寻找的东西。
一旦你完成了这些事情，你就会更好地了解自己的立场以及下一步要去哪里。花时间彻底地做这件事，你会给你的下一段关系带来更多的清晰度和理解。
不管你上一次的关系有多糟糕，对方有多错，或者你认为自己已经准备好寻找新的人，你必须看看你在这段关系中的角色，否则你很可能会重复你的经历。
愿意为你的生活、你的过去和你的未来承担责任。你所有关系的共同点是你。你是为了他们所有人。
如果你有被欺骗、虐待或抛弃的习惯，你应该仔细看看这些事情发生的原因。这并不意味着另一个人是无可指责的，但你是唯一可以做任何事情的人。
如果您不想继续与这些类型的人约会，请仔细看看发生了什么。你有容忍约会对象虐待的习惯吗?您是否很早就忽略了危险信号?
你是在什么时候看到事情向南发展的?如果有的话，你做了什么?你说出来了，还是自我放弃了?你坚持并试图挽救一段破裂的关系吗?你有没有试图改变他或她?
在你再次开始约会之前，坐下来用笔和纸问自己这些问题。
愿意检查你的行为，但不要殴打自己。你已经尽你所能，严厉地评判自己或重新审视你们关系的每一个细节，寻找你所有的“错误”都无济于事。
这是一个自我发现和寻找更好方法的过程，就像照镜子并在健身房纠正自己的姿势一样。用温柔和同情来对待自己。
分手是一种非常真实的损失，不应该被最小化。如果你努力学习你所能学习的一切，分手可以通过提供洞察力来帮助你在下次建立更好的关系。
我们大多数人都被鼓励在分手后立即继续前进，但如果你在没有奠定良好基础的情况下尝试这样做，你更有可能进入另一段最终无法工作的关系。在花时间哀悼您的损失并从中学习一切之后，继续前进是最好的选择。
当时机成熟时，它有助于结束关系，清除关系中任何剩余的遗迹，并为你的未来设定一个方向。
首先，给你的前任写一封告别信(不需要邮寄，这可以只是给你的)或者坐在椅子上，另一把椅子面对你，你可以想象他或她坐在那里并进行对话以结束。把所有东西都拿出来，不要退缩。这个给你。你不想把这些想法和感觉带到未来，所以现在就处理它们。
接下来，检查你的家，收拾你前任的所有物品、他或她给你的礼物，以及任何关于这段关系的提醒。
最后，坐下来写一段关于你希望你的下一段关系是什么样的。在这段关系中，你有什么感觉?写下你想和什么样的人在一起。不要退缩，写下你想体验的一切。
经历分手是我们人类面临的最艰难的事情之一。努力了解发生了什么以及你在其中扮演的角色将大大有助于你下次建立更好的关系。与跑出去立即寻找其他人相比，花时间反思要好得多。
至于我，我在上次分手后强迫自己遵循这个过程，当我重新约会时，我能够拥有更好的关系。我确信，如果我只是继续担任职业约会者的工作，我永远不会为此做好准备。