小寒时节应该如何养生分享 (小寒时节应该如何养生 小寒时节怎么养生的)

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1、 根据中医理论，滋补分为四类，分别是补气、补血、阴阳。主要针对气虚体质，如运动后出汗、精神疲劳、妇女子宫脱垂等。应选用红参、红枣、白术、黄芪、山*、五味子。

2、 主要针对血虚体质，如头晕目眩、心悸失眠、面色萎黄、唇淡、妇女月经量少、色淡等，当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌。用于补血。

3、 阴虚体质，如盗汗、午后低热、两颊潮红、手脚发热、妇女白带增多等，宜用冬虫夏草、人参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、黑木耳。

4、 对于阳虚体质，如手脚冰凉、恶寒、腰酸、性功能低下者，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天。

5、 对于阴虚体质，冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等。应该使用，他们应该补充肉类和家禽，汤和水。

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