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保养是每个人都需要的，少抽yan少喝酒，多锻炼身体 吃吃保健品，现代社会男士在平常的工作压力是十分大的，男士的身上身负许多的义务及其工作压力，因此男士的身心健康针对一个家中而言是十分关键的，男士在平常想让自身的身心健康，就需要掌握一些男士层面的健康小知识，那样能够防止男士人体生病，有一个健康身体，才可以让家中更为的幸福快乐。

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肾是生命之本，如果其健康指数下降，那么身体也会变得虚弱，对于生活与工作都有影响，尤其是对于男性来说，肾有问题以后整个人会虚弱，同时对于家庭来说也是巨大的灾难。既然知道肾病的影响大，就需要做好保养工作，那么在生活中如何保养肾脏呢？肾脏的重要性不用多说大家也都了解，出现问题会对健康有极大伤害，因此要对肾脏进行保养，人的健康到了一定阶段，难免都会有小病小痛，一些平时生活不规律的人可能会得重病。很多男性不把男性健康当成一回事，体内毒素积累太久，导致大病爆发。事实上，男性朋友通常比女性消耗更多的体力，所以他们需要保持健康

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注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。饮食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山yao、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

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全国各省(直辖市、自治区)市(自治州、地区)县(县级市)区名称一览表

01、北京市:(共14个区,2个县)东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山

区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、平谷区、怀柔区、密云县、延庆县

02、上海市:(共16个区.1个县)浦东新区、徐汇区、黄浦区、杨浦区、虹口区、闵行区、长宁区、普陀

区、宝山区、静安区、闸北区、松江区、嘉定区、金山区、青浦区、奉贤区、崇明县

03、天津市:(共13个区 3个具)和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、

津南区、北辰区、武清区、宝坻区、宁河县、静海县、蓟县、滨海新区

04、重庆市:(共23个区.17个具)万州区、涪陵区、渝中区，大渡口区，江北区、沙坪坝区、九龙坡区.

南岸区、北碚区、渝北区、巴南区、长寿区、綦江区、潼南区、铜梁区、大足区、荣昌区、璧山区、梁平县、

城口县、丰都县、垫江县、武隆县、忠县、开县、云阳县、奉节县、巫山县、巫溪县、黔江区、石柱土家族自

治县、秀山土家族苗族自治县、酉阳十家族苗族自治县、彭水苗族土家族自治县、江津区、合川区、永川区、