提到戒yan，yan民总是忍不住叹口气，简直太难了，自己也曾经尝试过戒yan，但总是复吸，最后yan瘾越来越重，再想戒yan也戒不掉了。在调查了不少yan民后，发现了两种比较常见的戒yan方法，打算戒yan后，
这两种方法很多人都试过，但产生的结果却不尽相同。前者在有的yan民身上，发挥了较好的效果，一次就戒yan成功了。但也有人尝试了一根都不抽，结果却因为强烈的 等，害怕地赶紧又复吸了。这种情况，其实就是戒yan的方法没选对。
不管是一根不抽，还是慢慢减少吸yan量的方式，都有各自适合的人群。如果你找到适合自己的戒yan方式，那么戒yan成功率会更高。下面就分析给你听， 这两种戒yan方法分别适合什么样的yan民
开始戒yan后一根都不抽，对人们的身体素质、戒yan决心等要求比较高。在戒yan后，yan民的身体会因为长时间没有香yan中尼古丁的刺激，而出现强烈的戒断反应，而出现咳嗽、头晕头痛、失眠等情况。
对一些老yan民而言，一根都不抽的戒yan方式产生的戒断反应比较强烈，如果你没有 ，很可能会复吸。相比之下， 更适合这种戒yan的方式，当然这种戒yan方式也是比较容易成功的。
而逐渐减少吸yan量的方式能够较好地缓解一次性戒yan带来的身体不适。 每天吸yan量比较多的人 ，可以选择慢慢减少吸yan量的方式来戒yan，有助于减轻戒断反应，对一些身体素质较差，yan瘾非常重的yan民而言，能够减少身体受到的刺激。
但这种戒yan方法也存在一个比较大的弊端，就是一旦人们长时间地接触香yan，虽然在 ，但也可能逐渐地消磨戒yan的意志，最后很容易丧失戒yan的信心，因此这种戒yan方法
英国牛津大学曾有研究发现，一下子彻底戒yan和慢慢地减少吸yan量相比，前者的戒yan后没有复吸的概率为49%，而后者选择慢慢减少吸yan量的yan民中， 。这项研究只进行了2周，结果就非常明显了。由此也能发现， 戒yan较好的方法是一次性戒yan，一根都不抽。
yan瘾重，戒断反应强烈的yan民怎么办？
对很多yan民而言，并非自己不想戒yan，而是在戒yan后产生的身体不适实在是太难受了，甚至还可能带动身体固有的一些疾病，产生强烈的身体症状，这时，一根不抽和慢慢减量都无法缓解， 就成了一种比较科学的办法。
在一些医院有相应的戒yan门诊，身体存在疾病或者yan瘾非常重，无法凭借自身的意志力戒yan的yan民都可以选择去戒yan门诊，让医生制定科学的方法，并且通过 等方式来缓解戒yan带来的不适，帮助yan民提高戒yan成功率，从而保护人们的身体。
现在你明白了吗？在戒yan后，一根不抽和慢慢减少吸yan量之间，前者戒yan成功率更高，复吸率更低。但必要时，yan民也可以选择*物戒yan等科学的办法来戒yan，对身体也有好处。