1、预防骨质蓬松
预防骨质蓬松，提高人类骨骼肥壮水平也是玉米汤的关键作用，由于玉米汤在做的时刻都会搭配过量的排骨，而排骨中又含有丰盛的微量元素钙，它与玉米中含有的微量元素连一同，被人体排汇后能促成骨骼发育，也能提高骨骼韧性与密度，特意是中老年人群食用它以后能提高骨骼肥壮水平也能预防骨质蓬松出现。
2、健脑益智
健脑益智提高人类大脑配置是玉米汤最关键的效用，由于玉米汤中含有丰盛的卵磷脂和叶黄素以及玉米黄质，这些物质都能间接被人类大脑排汇和应用，能提高人类大脑细胞的活性，并能促成智力发育，经常经常使用能加弱小脑配置，预防记忆力减退也能让人们的思想更矫捷更明晰。
3、预防高血糖
高血糖曾经成了现代生存中危害人类肥壮的一大难题，而且人们出现高血糖以后仅靠*物还能彻底痊愈，在日常生存中应以食疗为主，而做好以后的玉米汤就是预防高血糖的最好选用，由于玉米自身是一种细食粮材，它的脂肪酸含量特意少，但经常使用它以后能污染血液，并能促成胰岛素分泌，能让人类血糖坚持反常稳固形态。
4、延缓苍老
在日常生存中，人们多用玉米煲汤喝，还能延缓身材苍老，由于玉米汤中含有的维生素e和谷胱甘肽以及黄酮类化合物都是自然活性成分，它们能提高人体组织细胞活性，并能增强它们的抗氧化才干，能防止人体细胞老化阻止身材各器官配置消退，经常食用能让人体坚持肥壮的年轻形态。
玉米粥独特功效大盘点，玉米粥需要哪些配料？
玉米主要成分还是淀粉，只要不是抗性淀粉，都会在消化系统中，在消化酶的作用下降解成葡萄糖，然后吸收入血，从而血糖浓度升高。 所以说不管是玉米面还是玉米粥，只能让人的血糖升高。 小火熬至的黏糊糊的粥升血糖能力超强，不建议食用，大火快熬的“清汤寡水”、口感较硬的粥对血糖相对友好！
玉米是一种富含膳食纤维的蔬菜，如果并未经过精细加工的粗玉米面其实对糖友来说是很好的主食选择，它们可以做成粗玉米馒头、粗玉米窝头等食物，不仅饱腹感强，而且消化速度慢，玉米更提倡新鲜食用，不要做成玉米面或者煮成玉米粥，玉米本身是富含膳食纤维的食物，而且其中的维生素B族也相当丰富，还含有多种矿物质成分。
如果加工磨粉之后，膳食纤维损失严重，玉米中含有的油酸、亚油酸、yan酸、维生素E、镁、铬、谷胱甘肽等，有助于调节血脂和血糖，是非常适合高血糖、高血脂、心脑血管疾病人群吃的。 营养价值有所降低，中国居民膳食指南建议，主食要粗细搭配，无论是健康人还是高血糖人群，平时吃点玉米是很好的，既能补充营养，也能延缓消化，对于预防肥胖和慢性病很有好处。
比如肉，蛋，奶等蛋白质类食物对餐后血糖的影响远远小于含淀粉高的米饭，馒头，甚至土豆；同样是白面，相比馒头，同等质量的饺子升血糖的能力更低；同样是玉米，玉米粒比玉米面粥对餐后血糖的影响更小。 糯玉米，主要特点是含有较多的支链淀粉，其米质糯，黏性大，吃之口感柔软，香滑，有甜味，并有独特的玉米味道，尤其是鲜吃青玉米的口感更好，还可以加工成玉米楂子。
经常吃玉米有什么好处？
引言：很多人都喜爱吃玉米，玉米是一种非常健康的食品，吃玉米的好处也是很多的，不仅香甜可口，而且含有多种营养物质，并且这些营养物质的搭配是十分合理的，它本身是一种粗粮富含纤维素，热量极低。 还有补脑，玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力记忆力和人体的新陈代谢率，调整神经系统功能，常吃玉米是有益健康的。 那么经常吃玉米有什么好处呢？接下来我们来了解一下吧。
一、可以预防动脉粥样硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病
常吃玉米可以降糖，玉米中的不饱和脂肪酸含量比较高，有利于预防动脉粥样硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病。 玉米须有利尿降压降糖作用，煎汤饮用，可作为高血压糖尿病者的日常饮料。
二、可以降压、降脂
玉米丰富的钙可以起到降血压的功效，有促进细胞分裂降低血清的胆固醇，并预防沉积于血管壁，因此玉米对冠心病动脉粥样硬化，高脂血症及高血压等有一定的预防和治疗的作用。 很多地方的人不易患高血压，与他们主要食用的玉米是有很大的关系。
三、有护眼的功效
玉米含有黄体素，玉米黄质，尤其是后者含量比较丰富，因此玉米可以说是看眼睛老化的极佳食物，经常用眼的人可以多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性，视力下降，叶黄素和玉米黄凭借强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。 因此我们可以了解到玉米的好处还是很多的，因此可以经常吃一些玉米，有利于身体健康。 玉米还能够润肠通便，预防便秘方面的好处是非常明显的，还能够防止肥胖和超重的发生。 适当的吃煮玉米，补充胡萝卜素，能够让皮肤变得更加细腻。
喝玉米须水能降血糖吗
现在很多人都有血糖高的症状，据说民间有靠喝玉米须水降血糖的妙招，这靠谱吗？玉米须水真的有降血糖的效果呢？
喝玉米须水能降血糖吗
有一定的辅助降血糖作用。
用玉米须煮成的玉米须水，含有黄酮、多糖、皂苷、甾醇、多酚等多种营养成分，其中玉米须中的几种多糖成分，通过动物实验观察，发现它具有一定的调节血糖作用。 此外，玉米须皂苷是一种活性成分，在糖尿病小鼠身上做实验，发现它也有降血糖的作用，且副作用小。
因此日常用玉米须煮水来喝，具有一定的辅助降血糖作用，但不能用此方替代*物治疗，对于高血糖的人群来说，必要时需就医用*治疗才是上策。
玉米须降血糖一次多少
1、干玉米须：3克
2、新鲜玉米须：5克
大家食用玉米须来降血糖的话，一次不要放太多，以免味道厚重，口感不好，影响正餐食欲和引发肠胃不适的问题，建议每次食用量参考上述指标为宜。
玉米须水降血糖怎么做
1、玉米须煎水
材料：玉米须、水。
方法
（1）将玉米须在清水中浸泡一小时，洗干净后沥干。
（2）清水烧开。
（3）把玉米须放在杯中，倒入烧好的热水。
（4）盖好杯盖，10分钟左右就可以饮用了。
2、玉米须枸杞水
材料：玉米须、枸杞、水。
方法
（1）将玉米须洗干净后放入锅中。
（2）大火烧开，烹煮玉米须。
（3）大约煮10分钟左右将玉米须捞出。
（4）然后将玉米须水装置在杯中。
（5）放入少许枸杞。
（6）待水变温后即可饮用。
3、玉米须蒲公英茶
材料：玉米须、蒲公英、水。
方法
（1）将蒲公英和玉米须洗干净后放在锅中。
（2）煎煮大约10分钟左右。
（3）然后过滤渣滓。
（4）可以根据个人饮食习惯在其中加入蜂蜜或者白糖。
（5）水温后饮用。
4、玉米须马齿苋茶
材料：玉米须、马齿苋、荔枝核、水。
方法
（1）将马齿苋、荔枝核和玉米须洗干净后放在锅中。
（2）煎煮15分钟左右。
（3）可以根据个人饮食习惯在其中加入蜂蜜或者白糖。
（4）水温后饮用。
5、猪胰玉米须汤
用料：猪胰1个，玉米须30克，盐适量。
做法：将猪胰洗净切成条块，玉米须洗净，一同放入锅中，加水适量和盐少许，先用大火煮沸，再转用小火炖煮60分钟，至猪胰熟烂，即成。 饮汤吃猪胰。
功效：滋阴清热、润燥止咳。 适用于肺胃阴虚所引起的糖尿病。
推荐：高血糖减糖有效偏方
1、杭菊降糖茶
原料：3克龙井茶叶，10克杭菊花。
做法：将龙井茶叶放在杯子里，用开水泡开，加盖闷5分钟。 等茶叶泡好后放入杭菊花便可饮用。
功效：菊花和绿茶都是很好的降血糖材料，搭配一起冲泡辅助降血糖效果更佳。
2、绞股蓝山楂茶
组成：绞股蓝15克、生山楂30克。
制法：上述诸*水煎服。 每日1剂，每日2次。
功效：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。
3、瓜皮粗茶
材料：西瓜皮10克，冬瓜皮10克，粗茶饼5克。
做法：取西瓜，冬瓜最表层的绿皮，厚度约2-3毫米，切成细丝，将粗茶饼撕成片状，三者一起放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。 每天一次，饭后饮用。
功效：西瓜皮能化热除烦，祛风利湿，冬瓜皮止渴消痰，利小便，两者都有利水的作用，可以帮助体内多余糖分的代谢。
4、黄瓜南瓜白菜汁
材料：黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克；
做法：南瓜洗净，切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮，晾凉备用；黄瓜洗净，切小块；白菜洗净，切小块。 将上述食材放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后将果汁倒出即可。
功效：这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延缓肠道对糖类的吸收，并促使合成胰岛素。
5、木耳黄瓜汤
原料：50克水发木耳，200克黄瓜，30克猪瘦肉，1小勺植物油，酱油、生姜、精盐及葱各适量。
做法：把黄瓜切成薄片；木耳清洗干净，撕成小块；猪瘦肉切成薄片；葱及生姜剁成末。 把肉片煸炒断生，加人葱姜末，酱油及精盐，再放入木耳及黄瓜片继续翻炒，放适量水，水沸腾后，勾芡装碗便可。
功效：黄瓜里所含有的葡萄糖甙及果糖等均不参与平常的糖代谢，所以糖尿病人以黄瓜替换淀粉类食品充饥，血糖不仅不会升高，或许还会出现降低的情况。
日常实用辅助降血糖的方法
1、运动最直接有效
运动是最直接有效的降血糖方法，血糖过高者不妨通过散步、打太极拳、慢跑、爬山、打球等运动来控制血糖水平，即便是很简单的运动，只要每天可以坚持半小时左右的运动，就能有效降低血糖，而对于糖尿病患者运动可以改善胰岛素抵抗和减轻体重，慢慢减少降糖*的用量。
2、计算好饭量
肥胖人群只要将体重减少5%左右，就可以降低70%的糖尿病发病率，计算好每天摄入的总热量，减少一些高脂肪食物的摄取，不妨将自己的碗换成小号，可以有效降低对食物的摄取欲望和热量摄入，每餐吃七、八分饱，不要暴饮暴食，可少食多餐，不要饱一顿饿一顿，控制体重。
3、水要适量多喝些
人体每天都应补充约2升的水分，脱水会引起血糖升高。 当人体的血糖水平升高时，及时喝水可以冲淡血糖，同时可以增加饱腹感，避免过量进食，注意若糖尿病并发心脏病或肾脏功能减弱者，要适当控制水分的摄入，避免增加脏器负担。
4、粗粮代替部分精粮
控制粮食的精细程度对于高血糖者而言，是非常关键的，粗杂粮中的糖类分解较缓慢，更适合血糖水平过高的人。 可以将每天的部分精制谷物，用粗制谷物来代替，可保持每天三餐中，一餐吃些粗粮，或在煮饭时减少大米用量，用小米，燕麦，玉米等代替一起煮饭。
5、不要常喝稀饭
相对稠些的主食来说，稀饭需要更长的时间加热，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，另外，半流质食物胃的排空时间比较短，喝稀饭会比吃稠些的主食更容易引起饭后的血糖升高，糖尿病者不仅要适量吃主食，还要吃得稠些会更适合。
6、常喝些绿茶
绿茶中的多酚含量比较高，而多酚具有比较强的抗氧化性与降血糖的作用，可以有效控制血糖水平，另外，食物经发酵后产生酸性物质，能降低整个膳食的食物的GI，不妨在做菜时适量加些醋或柠檬汁，简便有效。
7、保持好睡眠好心情
每天睡眠不足6小时的人，患糖尿病的几率会大大升高，而每天睡眠时间大大超过8小时者，尿病风险增加3倍，睡得太少或太多都会影响与血糖相关的激素水平；另外，学会调节情绪，保持良好的心理状态，有利于对血糖的控制，经常做深呼吸、听些舒缓的音乐等，可以放松肌肉缓解压力。
高血糖饮食宜忌
宜
1、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;
2、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
忌
1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
2、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
3、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。