​女性喝鲜虾豆腐海带汤预防乳腺癌

近年来，乳腺癌曾经成为夺去中国人尤其是女性性命的高危疾病，注重乳腺癌预防不只有活期做好癌症筛查，更要在日常生存中养成良好的习气，当然，在饮食上无看法地启动选用也是预防乳腺癌的方法之一。钻研标明，女性喝鲜虾豆腐海带汤预防乳腺癌。上方咱们就来为大家详细引见一下。

目录 乳腺癌的危害究竟有多大 ​女性喝鲜虾豆腐海带汤预防乳腺癌 治疗乳腺癌的三种经常出现方法 乳腺癌有哪些症状 引见一下乳腺癌护理要点

乳腺癌的危害究竟有多大

乳腺癌的危害究竟有多大?关于乳房，大家更青睐议论的是乳房的大小和形态，不过随着人们关于乳房的注重，乳房的肥壮疑问也越来越遭到了人们的关注，尤其是乳腺癌这样的恶性肿瘤疾病，由于其发病率的回升越来越遭到了人们的关注，然而不少的女性还是没无看法到乳腺癌的危害究竟有多大，请专家为大家解答这个疑问。

乳腺癌的危害究竟有多大?专家关于乳腺癌的危害启动了罗列：

1.在乳腺癌中早期的时刻，患者会出现降低的现象，这些现象是由疾病惹起的，也是病情好转的关键体现。患者会出现食欲降低、不爱吃饭、没有力量、贫血等症状，重大的会要挟到生命。

2.乳腺癌假设不迭时治疗，会出现转移的现象，给患者形成更重大的影响，当癌细胞转移到肺部的时刻，会形成患者出现胸痛、呼吸艰巨、气短等症状，当癌细胞转移的到脊椎的时刻，会形成患者出现骨头疼痛甚至是瘫痪的症状，当癌细胞转移到肝部的时刻，就会形成患者出现黄疸、肝部变大的现象。

3.乳腺癌患者往往会出现疼痛的现象，这是由于肿瘤成长速度太快形成的疼痛现象，早期的时刻疼痛并不是十分显著，然而到了早期症状就十分的显著了。

乳腺癌的危害是很大的，宿愿女性好友在日常生存中留意自己的乳腺肥壮，活期到正轨的医院启动关于妇科的体检。

乳腺癌的危害究竟有多大?自己指出乳房的肥壮是女性自信漂亮的关键组成部分，乳腺癌的出现不只给女性好友很大的身材的心里损伤，在经济上也是一笔繁重的累赘，须要您谨慎看待自己的乳房肥壮，点击在线咨询，踊跃了解与乳腺癌相关的更多知识。

​女性喝鲜虾豆腐海带汤预防乳腺癌

主题：鲜虾豆腐海带汤

食材：基围虾10个，海带结8个，北豆腐100克，竹荪6根，生菜1颗，生姜、大蒜过量，米醋、食用油、食盐、水过量

做法：

1、将基围虾用剪刀剪去头部和外壳，洗净后备用，虾壳别扔掉，海带结洗净备用，豆腐洗净后沥干水分切块备用，生菜洗净备用，生姜大蒜切片备用;

2、竹荪提早用淡盐水水浸泡10分钟，去掉菌盖和菌网留下菌柄，菌柄用流水重复冲洗几次，放入烧开的米醋或白醋水中焯烫5秒捞出备用;

3、取炒锅放入过量食用油，放入姜片和蒜片煸香，放入虾壳和虾头煸制，一边用铲子轻压虾壳和虾头，直到虾壳变红锅里出红油，往锅里倒入400毫升冷水，大火熬煮并撇掉水面的浮沫，煮到汤汁浓白，用漏筛把虾壳和虾头捞出，留下高汤备用;

4、将北豆腐丁和海带结放入虾壳高汤中，熬煮10分钟，再将去壳的虾仁放入锅中，最后放入烫好的竹荪煮5分钟左右，下入生菜叶放入锅中略烫一烫，依据团体口味撒入过量食盐即可盛出食用。

一、女性多吃海带有助降低乳腺癌复发危险

任何一种癌症的治疗环节都并不是治愈的环节，而是将癌细胞与反常细胞的失衡相关改过，使人体从新复原到癌细胞和反常细胞平衡的形态过去，在这样的状况下，人假设不留意预防复发，很容易使癌细胞与反常细胞的平衡再次被冲破。姚贝娜的遗憾逝世，正是乳腺癌复发后的结果，天使的逝去给曾经患过乳腺癌的女性好友敲响警钟：癌症并不能齐全治愈，预防复发与治疗雷同关键。

2010年，一项在韩国启动的钻研标明，女性多吃海带能够有效降低乳腺癌的复发危险，钻研人员把362例30～65岁的乳腺癌病人分为两组，一组吃海带，另外一组不吃。每天摄取新颖海带36克(或干海带2克)，两年后发现，海带能降低乳腺癌复发危险达52%。此外，海带中还富含可溶性纤维，比普通纤维更容易消化排汇，协助身材顺畅排便，有助缓解和预防便秘，进而预防大肠癌。

二、常吃海带有助预防大脖子病

海带含有少量的碘，它具备“碱性食物之冠的美称”，前几年有中央称很多人都患有粗脖子，是由于不时食用大盐，没用碘盐的要素。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退惹起的，碘可以促使甲状腺的机能优化，对於热量消耗及身材的新陈代谢相当有协助，进而到达减重及管理体重的目标。

钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾疏忽掉，疏忽钾，就疏忽了三分之一的营养，钾是一种可以消弭身材浮肉的矿物质，它可以协助平衡身材内的钠，假设身材内的钾太少，形成身材内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，形成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更显著。然而假设钾离子身材摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住，坚持住女性的漂亮曲线。

治疗乳腺癌的三种经常出现方法

关于治疗乳腺癌的方法，我想很多人都不是很了解，而当初，关键的治疗乳腺癌的方法三种，那么，这三种关键的治疗乳腺癌的方法详细有哪些呢?上方就让咱们一同来看看吧!

一、治疗乳腺癌的方法之喷射治疗(放疗)：应用高能量射线来覆灭癌细胞，在治疗癌症的同时，宿愿能减低反常细胞的损伤，整个喷射疗程普通需5-6周期间。皮肤变厚及肤色加深、恶心、呕吐及困倦。少部分病人或者并发肺炎，应踊跃治疗。皮肤扭转大多可于治疗实现数月后至一年间好转，困倦则仍会继续数月之久。

二、化疗*物治疗(化疗)：化疗是应用抗癌*物来破坏癌细胞的出现和决裂以到达杀死癌细胞的目标，患者接受手术或喷射治疗后，医生或者经常使用此疗法作为辅佐治疗，以减低癌症复发的时机。普通来说，整个疗程为六个月，化疗*物可分为口服及静脉注射两种，化疗每次的疗程有几天，随后是几个星期的劳动，让身材从化疗的反作用中逐渐复原。

治疗乳腺癌的方法之化疗或者惹起的反作用有：困倦、心情高涨;恶心、呕吐、食欲不振;胃肠不适、包含腹泻、头发零落、口腔疼痛和溃疡、停经。骨髓克服，造血配置降低、血球数目缩小，容易遭到感化。

三、手术治疗：乳房切除手术的范畴，取决于肿瘤的大小、性质和分散的水平。手术是在继续硬外麻或全麻下启动的中等水平的手术。术后亦或者会有腋下麻木或患肢肿胀的觉得，这是由于淋巴回流阻碍而引致的，这种水肿会随期间减退的，术后患肢尽早墨守成规的配置锻炼是十分必要的，它岂但可以防止构成肩关节僵硬，更可以减速血液及淋巴回流，防止水肿出现。这是治疗乳腺癌的方法之一。

以上就是治疗乳腺癌的三种经常出现方法的相关引见，仅供大家参考，关于乳腺癌的治疗，专家宿愿大家能选用适宜自己的治疗方法，免得形成重大的结果。

乳腺癌有哪些症状

乳腺癌在前期的治疗环节中，看法乳腺癌的症状早发现能力取得最大的治疗成果，那么乳腺癌乳腺癌有哪些症状呢?一同来了解一下乳腺癌的症状。

乳腺肿块是乳腺癌最经常出现的症状

乳腺肿块是乳腺癌最经常出现的症状，约90%的患者是以该症状前来就诊的。乳腺癌出现肿块，其出现部位在内上、外上、内下、外下及中央(乳晕部)5个区中以外上多见，其次是内上，内下、外下较少见。

乳腺癌的关键症状：乳腺疼痛

乳腺疼痛虽可见于多种乳腺疾病，但疼痛并不是乳腺肿瘤的经常出现症状，绝经后女性出现乳腺疼痛并伴有腺体增厚者，乳腺癌检出率将增高，当然乳腺癌伴有炎症时可以有胀痛或压痛，

乳腺癌的关键症状：乳头溢液

乳头溢液可因多种乳腺疾病而惹起，也较易为患者留意，是临床上约10%的患者前来就诊的关键要素之一，在各种乳腺疾病的症状中，其出现率仅次于乳腺肿块和乳腺疼痛。

乳腺癌的关键症状：乳头皮肤扭转

乳头皮肤扭转是乳腺癌关键体征之一，乳头扁平、回缩、凸起，直至齐全缩入乳晕下，看不见乳头，有时整个乳房贬斥，两侧乳头不在同一水平面上。

乳腺癌的关键症状：腋窝淋巴结肿大

乳腺癌腋窝淋巴结肿大是肿瘤逐渐开展侵及淋巴管，向其部分淋巴引流区转移所致。其中最经常出现的淋巴转移部位是同侧腋窝淋巴结。

以上就是乳腺癌有哪些症状，知道了乳腺癌的症状，对症施治，能力保障乳腺癌的治疗成果，管理癌细胞的进一步好转，从而使乳腺癌尽早复原，乳腺癌大都与精气形态相关，所以要治疗，还要学会安适自己。

引见一下乳腺癌护理要点

由于大家对乳腺癌的了解越来越深，那么，关于乳腺癌护理要点大家了解多少呢?关于乳腺癌患者来说，护理不时贯通乳腺癌的治疗乃至预后。对患者的病情是有十分大的影响的。那么，乳腺癌护理要点在哪里呢?上方就让咱们一同了解一下。

乳腺癌护理要注重营养正当，迷信搭配，由于饮食不只仅只是经过营养，迷信的饮食还具备治疗的成果。那么，乳腺癌护理要点在哪里呢?

普通状况下，乳腺癌的护理关键集中在饮食上。那么，在饮食中，乳腺癌护理要点在哪里呢?

1.乳腺癌宜食海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具备化痰软坚散结配置的食物。

2.乳腺癌患者应适当缩小脂肪的摄入量，乳腺癌护理要点在哪里呢?如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，免得助火生痰。

3.治疗时，乳腺癌护理要点在哪里呢?饮食宜食用甘凉滋养之品，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝

4、易出现消化道反响和骨髓克服现象，可食和胃降逆、益气养血之品，如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、陈皮、芡实、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、葵花子等。

5.乳腺癌早期，除上述食品外，还可用营养丰盛的食物，如鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油，及新颖蔬菜和新颖水果。

治疗后，乳腺癌护理要点在哪里呢?饮食调养可给予益气养血、理气散结之品，坚固疗效，促成痊愈。如山*粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。

乳腺癌的参加治疗也并不是没有反作用，而且也并不是适宜每个乳腺癌患者的。因此，病人和家眷要依据实践状况选用适宜自身的治疗模式，要和医生详细商榷，对症治疗。

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海带煮豆腐的功效

海带煮豆腐的功效

海带煮豆腐的功效，豆腐可用于治疗阴液不足引起的消渴、海 带豆腐汤是以豆腐和海带为主要食材做成一道家常菜，做法简单，感兴趣的来看看海带煮豆腐的功效及相关资料。

海带煮豆腐的功效1

1、 首先，海带豆腐汤可以有效的预防乳腺癌的发生，这是因为海带中含有丰富的碘，该营养物质可以使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

2、 此外，还有很好的降血脂的作用，这是因为海带中所含有大量的食物纤维，这些营养物质可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，从而起到了降低血压和降血脂的功效。

3、 而豆腐中所含有的皂角苷营养，不仅可以有效的防止过氧化脂的产生，从而就能够有效的促进脂肪分解，使减肥事半功倍，所所以海带豆腐汤，不仅可以起到减肥的作用，甚至还有助于身体中的排毒。

注意事项：

建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼，并且每三餐的饮食一定要合理进行安排，避免摄取高热量和高脂肪的食物。

海带煮豆腐的功效2

消除水肿

海带豆腐汤中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体的钠，改善细胞水肿状态，消除身体浮肉，另外，海带中含有甘露醇成分，也可以起到很好的利尿，消水肿的作用。

防治甲状腺肿

海带中含有丰富的碘元素和碘化物，这是合成人体甲状腺素的主要原料，海带还被誉为“碱性食物之王”，人体经常食用海带豆腐汤可以有效防治缺碘性甲状腺肿疾病的发生。

保护心血管

海带中含有大量的不饱和脂肪酸和纤维素等成分，可以帮助清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄，其中含有的钙元素还可以降低人体对胆固醇的吸收，帮助降低血脂及血压；另外，豆腐中含有的大豆蛋白可以帮助降低人体内血浆胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的水平，因此海带豆腐汤可以保护人体心血管，预防心脑血管疾病的发生。

减肥瘦身

海带豆腐汤中脂肪含量很低，并且豆腐中含有的皂角苷成分可以组织过氧化脂质的产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，不但可以起到减肥瘦身的作用，还可以预防肥胖的产生。

延缓衰老

海带豆腐汤中含有丰富的维生素、氨基酸、钙、磷、碘等多种营养成分，不仅可以促进人体的新陈代谢，起到美容养颜的作用，还能延缓人体肌肤衰老。

海带豆腐汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：海带豆腐汤味道鲜美，营养成分丰富，一般人群均可食用。

2、禁忌人群：海带豆腐汤性凉，脾胃虚弱者不宜食；其中含有丰富的碘元素，甲亢患者不宜食用；另外，因豆腐中嘌呤含量较高，痛风患者也不宜食用海带豆腐汤。

海带煮豆腐的功效3

【食疗功效】豆腐可用于治疗阴液不足引起的消渴、海带炖豆腐的功效，脾胃虚弱所致的腹胀和胃气上逆引起的呕吐，能解硫磺和酒毒。 海带味咸，能软坚化痰，清热利水。

【原 料】海带的做法，豆腐 200 克，海带 50 克，虾子 10 克，葱、姜末 5 克，精盐 2 克，清汤 400 克，花生油 30 克。

【制作方法】海带用温水泡软涨开后，洗净切菱形片。 豆腐切成小方丁，并入沸水焯一下，捞起沥净水分。 炒锅置旺火上，舀入花生油烧热，入葱、姜末煽香，色变黄时，随即下清汤，烧开，改小火，放入海带，海带豆腐汤，然后下豆腐、虾子、盖上锅盖，炖半小时，开盖放入精盐，调好口味即成。

【操作要领】 葱、姜煽黄即可，不可炸焦黑。

【特别提示】 此菜富含多种氨基酸和无机盐，海带炖豆腐的功效，具脂肪低，是老年糖尿病、冠心病、动肪硬化病人的理想食品。

有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？

在人们的日常生活中，海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物，具有很高的营养价值。 所以有很多人将两者放在一起做汤来食用，久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。 那么它到底有没有这个功效呢？

豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促进脂肪的分解。 海带里面有一种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且 健康 。

海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰，但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢？下面我来教大家做一下。

食材清单:

海带20克 虾米15克 豆腐一块

花生油三勺 盐4克 香葱一根

烹饪步骤:

1、准备好食材，海带和虾米在水里泡15分钟。

2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。

3、豆腐切成小块，海带切成小段。

4、豆腐沥干水分之后，下锅煎至金黄，锅中倒入清水。

5、等清水煮沸后，倒入海带和虾米。

6、煲好后，加入少许盐调味。 最后，洒上切好的葱花。

这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。 在家中煲汤不会特别复杂，用料简单，并且虾米可以根据个人喜好而选择加入，这样的一款低热量低脂肪的汤，是不是很适合那些为了身材而烦恼的人群呢，如果你也有减肥的困扰，不妨来试试海带豆腐汤哦。

肯定能减肥，用排骨炖好吃

海带豆腐汤做好了，确实有利于减肥还不亏身体，但是要想成为 美食 ，仅仅海带豆腐就不够，味道单薄，“刮油”厉害，吃不几天就淡的嘴里淌清水。

说到减肥，道理都知道，就是想法把身体里过多的油膘消化掉。 这里要多说几句，多余的肥膘怎么来的。 大白话，吃多了才长胖，但并不是吃什么都长膘，那句“喝凉水都长膘”不对。 最新的科研结果，最长膘的是米面糖，多吃必须胖，而且吃着上瘾还饿的快，所以放开了一定会多吃。 吃了这些升糖快，身体内胰岛素就分泌多，胰岛素的主要作用就是把吃进去的糖变成脂肪储存起来，所以会胖。 这是人体肥胖的根本原因。

海带豆腐就没这些刺激胰岛素大量分泌的物质，而且营养成分丰富，味道、口感以及色泽都不错。 各家做法也很多，我的做法比较简单，分享这里供参考吧。

按着食材的性质，豆腐软，海带硬，豆腐熟的时间短，几分钟就好。 海带熟的时间长，一般要一个小时才能炖软，达到与豆腐一致的口感。 为了解决这个矛盾，可分三步做成这道汤菜：①海带泡发洗净切好后蒸40分钟；②豆腐切块焯水；③烩菜成汤。 炖好的原肉汤，加入海带和豆腐，滚几滚，给盐调咸淡，胡椒碎提香，葱花点缀。

享用这道汤菜，要注意的是尽量少下主食，否则达不到减肥效果。 也不要认为有肉有油有汤会增肥，其实不会，前面说过，只要控制米面糖的量，就能减肥。 真要想着很快的把肥膘减下来，只要海带豆腐，油都不给也行，不过很快的清汤寡水受不了，要有思想准备。

减肥一直是一个经久不衰的话题，但大家经常误解减肥的条件，说句实话， 减肥和“吃什么”的关系不大，最主要的是“吃的总热量”，一天摄入的总热量如果小于消耗热量 ，最终才能达到能量负平衡，这样储备已久的脂肪才能大量被动用，从而达到减肥的效果。

可能大家听过很多说法：吃黄瓜能减肥，吃苦瓜能减肥，吃冬瓜也能减肥，喝茶能减肥，和柠檬水也能减肥，如果这些食物真的都能减肥，那么减肥的朋友们你们还在愁什么呢。另外， 食物中可能有一些物质能够加速脂肪的分解，但它们的效果都是微弱的，比起控制最终饮食热量来说，它们没有什么实质效果 ！

现在海带豆腐汤也能减肥，我相信它一样也没有什么燃烧脂肪的本质。 只是这些食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等， 能量低，膳食纤维也丰富，有不错的饱腹感，即使多吃一点也不会摄入过多热量 ，对最终总热量有保持较低的好处。

喝海带豆腐汤的确是减肥食谱中一个不错的选择！

豆腐低脂低热，但富含蛋白质、钙质，其中的豆角苷有微弱地减少脂肪吸收的效果。 而海带也属于低脂低热食物，矿物质、维生素丰富，汤头脂肪含量少。 比起去和肉汤来说的确好多了。 海带豆腐汤不宜加入排骨等肉类一起熬煮，一般肉中的脂肪很容易融入汤中。 调料最好也不要过多加入，清淡最好。

海带豆腐汤是一道简单的家常菜，不仅清爽可口，还能排毒养颜

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素，海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是减肥人士的最佳减肥食品。

下面娟子就来分享这道海带豆腐汤的做法；

海带、豆腐、蒜、盐

1；先将海带结冲洗干净，豆腐切块，蒜切末

2；锅中倒油烧热放入蒜末炒出香味放入海带翻炒

3；倒入适量的水，大火烧开转中小火

4；煮至海带绵软，放入豆腐块再煮一会儿

5；加盐调味即可出锅

海带豆腐汤减肥效果并没有传说的那么邪乎。

其实所有的食物减肥方法都差不多，只有摄入热量小于消耗热量才能达到瘦身的效果。

海带豆腐汤延年益寿 健康养生 的功效要强于其减肥效果。

日本地区比较流行海带豆腐汤这种吃法，并称之为 “长生不老妙*” 。

海带营养价值极高，蛋白质、钙、铁含量是一般蔬菜的几十倍，同时还含有大量的不饱和脂肪酸，利于保护心脑血管 健康 。

豆腐富含丰富的钙质、蛋白质、人体必需氨基酸、卵磷脂等多种营养素。

二者可以高效补益身体的原因就在于都是高能量的食物，营养及其丰富。

海带豆腐汤怎么做

材料：干海带60克，水豆腐250克，调味料适量、油少许。

做法：干海带泡发，切成长条，和豆腐同煮，煮好后加少许油、盐、味精调味即可。

其实，吃什么还要看自己的体质，胖瘦与否和遗传也有关系。 有的人喝凉水都长肉，有的人天天吃肉也不胖。 我觉的吧，顺其自然最好。 生活有那么多的美味，酸甜苦辣不品尝一下，岂不是一种缺憾。

其实对营养摄入、新陈代谢之类的做些了解的话，我们就会发现从饮食的角度来说，减肥快慢并不在于你“吃什么”，更重要的是“吃多少”和“用什么方式吃”。

我之前看过一个视频，就是一个女孩说自己很苦恼，认为自己是那种“喝凉水都胖”的体质。 按照她的说法她所吃的东西几乎都是被认为“利于减肥”、“吃了减肥快”的食物，但是通过拍摄她的日常生活发现，她吃的确实是粗粮、蒸的红薯南瓜之类的、以及水果和其他低热量种类的食物，但是她 吃的量非常多 ，而且几乎没什么运动量，按照这样的饮食和生活方式，吃什么都不会有“减肥快”的效果的。

咱们再来说说海带豆腐汤，豆腐是高蛋白低脂肪的大豆制品，口感软嫩在各系菜肴中都有一席之地。 而海带也是低热量的食物代表之一，海带的营养也比较丰富，含有各种矿物质和维生素，以及一些类似牛磺酸、碘元素等其他蔬菜相对少有的营养物质。 而且水煮的方式也比较少油少盐，所以可以说海带豆腐汤 比较适合 减肥人士食用。 用这样低热量高营养的食物来取代本来比较油腻的饮食 的话，只要进食适量（重点是适量）、搭配的主食不要吃太多，是会有一些辅助减肥的效果。

海带豆腐汤的做法也比较简单：

锅里放一点点薄油，把切小块的豆腐下去稍微煎一下（减肥并不是完全不吃油脂，脂肪也是人体必需的营养物质之一）；然后下一点姜丝煸炒出香味，接着倒入清水煮沸，然后下提前泡发、切好的海带进去，可以加点提前泡发虾仁干增加营养和鲜味，大火烧开之后转小火煲煮；煮至海带熟透加一点盐调味，按照自己喜好撒点葱花、胡椒粉之类的就可以吃了，清爽鲜香。

这个汤的做法很简单，食材也可以自己增减，比如买点蛤蜊刷洗干净放进去也不错，喜欢有点辣味的朋友也可以切点青红椒之类的进去，还可以顺便补充点维生素C。

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超爱做 健康养生 汤的元气小厨告诉你，排毒减脂的海带豆腐汤怎么做好吃。

准备食材：海带300克，豆腐一块，盐4克，油10克，葱花

做法步骤：

1、先把海带在水里泡上2小时，洗净，沥干水分，豆腐切成方块；

2、热锅烧油，爸爸葱花放进去爆香，倒入海带翻炒均匀，然后加入清水；

3、放入豆腐块，再加入盐调味，用小火慢慢煮熟；

4、等豆腐熟透膨胀，就可以关火出锅啦！

这道简单好味的海带豆腐汤，你学会了吗？

不请自来~

说XX能减肥的都是骗人的 ，就像那句著名的话“离开剂量谈毒性是耍流氓”，离开你吃多少，还吃不吃其他食物，运不运动谈减肥都是耍流氓。

我问过一个中医朋友到底怎样减肥，减肥就是你排除的东西多余你摄入的东西，当然主要是指热量。 有很多食物热量是很低，但是架不住你摄入过多，消耗却很少啊。

至于你每天消耗多少热量，可以参考毛德倩公式：

具体算法答友们可以自己去查，这样就可以算出自己每天的热量消耗，要想减肥你摄入的热量低于消耗量就可以了。这就好比给一个有破口的气球注水，怎样让一个破气球膨胀起来呢，注入的水量一定要大于从破口流出的水量~

我们再来看看海带豆腐汤到底有多少热量~

看起来热量很低，但是你如果煮汤的时候放了很多其他的东西，比如油，热量就会相当高了~

看到了吧，放油太多的话甭想减肥了~

所以不要妄想靠吃点东西就把肥就给减了……

新加坡最受欢迎的甜品为你答题~

回答完毕~

豆腐汤的三个最佳搭配

豆腐汤的三个最佳搭配是：海带、鲜虾和蘑菇。 海带与豆腐汤的搭配，可以说是营养与口感的完美结合。 海带富含碘元素，对于调节人体新陈代谢、预防甲状腺肿大有着显著效果。 而豆腐作为植物性食品，富含优质蛋白质和多种微量元素。 将海带加入豆腐汤中，不仅丰富了汤品的口感，还能让汤品更加滋补养身。 想象一下，在寒冷的冬日，一碗热腾腾的海带豆腐汤，既能驱寒又能滋补，何其美哉。 鲜虾豆腐汤，则是一道鲜美至极的海鲜汤品。 鲜虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一定的*用价值。 虾肉中的高蛋白质和低脂肪含量，使其成为健康饮食的理想选择。 将鲜虾与豆腐一同入汤，虾的鲜美与豆腐的醇厚相得益彰，令人回味无穷。 这样的搭配不仅提升了汤品的鲜美度，还使其营养价值倍增。 蘑菇豆腐汤，是一道清爽又养生的汤品。 蘑菇富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素D，对于骨骼健康至关重要。 同时，蘑菇还具有提高免疫力、抗肿瘤等多种保健功能。 将蘑菇与豆腐结合，不仅增加了汤品的营养价值，还赋予了汤品独特的鲜香。 蘑菇的细腻口感与豆腐的嫩滑相得益彰，使得这道汤品既美味又健康。 总的来说，海带、鲜虾和蘑菇都是与豆腐汤相得益彰的食材。 它们不仅丰富了豆腐汤的口感和营养价值，还使其更加适应不同人群的营养需求和口味偏好。 无论是需要补碘的人群，还是追求鲜美口感的食客，亦或是注重养生的消费者，都能在这些搭配中找到满足自己需求的豆腐汤。