喉癌的留意事项有哪些

普通喉癌的发病人群多为中老年人，重要的要素就是他们不当的生存习气，如适量抽yan、饮酒等等，喉癌的留意事项有哪些？上方为大家便捷的引见一下。咱们一同看看吧。

目录 喉癌早早期的症状有哪些 喉癌的留意事项有哪些 喉癌高发的人群有哪些呢 喉癌的要素与什么无关 喉癌的危害有哪些

喉癌早早期的症状有哪些

喉癌早期患者会出现声响沙哑的现象。所以假设当咱们发现自己无缘无端声响沙哑的话，就要小心了。应该马下来医院审核诊断，看看是不是喉癌惹起的。此外，喉癌早期患者还经常会在喉咙处有异物的觉得，而且往常吃物品时往往也会感到吞咽艰巨。而这种现象往往也是容易被漠视的一种病症，从而延误治疗。这类患者往常假设咳出痰的话往往会发现痰中带血。

在了解了喉癌的早期症状后，咱们再来了解一下这种疾病是早期症状。到了早期的时刻，患者咳中带血的现象或许会减轻，而且这个期间患者呼吸曾经显著感到愈加艰巨了，这是由于肿瘤随着成长曾经进一步蔓延，使喉腔所有碰壁的状况。早期的时刻颈淋巴结会出现转移，可转移到同侧颈深中部淋巴结。总的来说喉癌早期症状还是比拟多的，而且是较为重大的了。会给患者带来较大的痛苦和费事。

喉癌的留意事项有哪些

1、饮食要有营养，平淡容易消化，特意要提供足够的蛋白质和维生素，食物宜多样化，并留意色、香、味、形，以增进患者食欲。防止吃平淡的食物。可以参与一些开胃的食品，惹起患者食欲大批多餐。

2、对症决定下列食品：声响沙哑者应该多食萝卜、梨、白果、苡仁、梅等;吞咽艰巨者应该多食杏仁、桃仁、百合等;咯血者应多食藕粉、金针菜等。

3、多决定有抗咽喉炎和喉恶性肿瘤的食物如：车前草叶、马兰、豆豉、杏仁、丝瓜、茄子等。

4、慎用辛辣抚慰性食品，并发感化时禁食狗肉、羊肉等热性食品，应激励病人进食，同时依据团体的体质来适当的布置饮食。在患者自己觉得良好有食欲时可尽量多吃一些，不用给与过多限度，不要勉强吃自己不青睐的食物，免得惹起恶心、呕吐。

最适宜的食物：①生物性食品：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸽肉等，黄鱼、鲞鱼、蛋类。②海藻类：海蜇、海带、紫菜、海参、海藻。③豆类：各类大豆制品，如豆浆、豆腐、素鸡等植物性食品。④新颖深绿色和黄、橙色蔬菜、茄子;⑤水果：新颖水果。⑥坚果类如：红枣、桂圆、核桃等。⑦食粮：各种食粮及其制品。

喉癌高发的人群有哪些呢

1、爱抽yan者：大家都清楚的知道，抽yan会损伤到身材肥壮，而造成大家患上咽炎等疾病。大家要是常年间抽yan，就会使得yan毒笼罩在咽后壁、肺泡等位置，很难被彻底覆灭洁净。久而久之，就会造成肺部排泄才干下滑，同时也会大大参与自己患喉癌疾病的几率。

2、用嗓适度者：像教员、歌手、话务员等职业都须要大家常年间经常使用自己的嗓子，这些人群基本上都患有咽炎疾病。那是由于他们在日常生存中频繁经常使用嗓子，造成声带两侧太厚，咽喉部常年出现红肿、瘙痒的现象，从而构成了咽炎疾病，最终演化成喉癌。

3、免疫力低下者：要是大家的身材免疫力比拟低下，就不可抵制住各种细菌病毒的侵扰，从而给各种疾病的入侵提供了便利的条件。要是咽喉部遭到感化，就会诱发咽炎等疾病，一朝一夕就会构成喉癌疾病。

4、白领一族：白领须要常年间呆在办公室外面上班，精气不时处于高度弛缓的形态中，上班压力也很大，生存作息毫无法令，身材免疫力差，也是很容易招惹上咽炎疾病的。另外，室内内外温差比拟大，空气品质不好等，也是会引发咽炎疾病的。大家要是对咽炎疾病放纵不论又或许是久治不愈，很容易造成病情好转，以至喉癌疾病的发生。

喉癌的要素与什么无关

有害气体如氧化硫和消费性工业粉尘如铬、砷的常年吸入易致喉癌;病毒感化与癌的发生相关亲密，普通以为生殖器疱疹病毒可使细胞扭转性质，出现意外决裂;病毒可附于基因上，传至下一代细胞出现癌变;慢性肥厚性喉炎、喉部角化症和喉部良性肿瘤如喉乳头状瘤重复发作可出现癌变;无关试验标明喉癌病人雌激素受体阳性细胞百分率显著增高，因此以为喉癌与性激素无关。

惹起喉肿瘤的要素尚不齐全清楚，但抽yan已基本上必需与喉癌的出现有相关。在医院发现的喉癌患者简直均为吸yan者。每天吸yan支数多与yan龄长的人患喉癌的时机就大。据统计，吸yan者患喉癌的风险是不吸yan者的3~39倍，注重吸yan者喉癌死亡率是不吸yan者的20倍。戒yan者的风险度有所降低。

又据考查喉癌与饮酒也无关，但同吸yan相比，饮酒只是较弱的相关要素，扫除吸yan的风险度，只饮酒不吸yan的人患喉癌的风险度同不饮酒的人相比，风险度是1.5~4.4倍，常年抽yan加上嗜饮白酒的患喉癌时机更多。

喉癌的危害有哪些

喉癌是一种比拟经常出现的恶性肿瘤，发病率约占全身肿瘤的1～5%，在耳鼻喉科畛域中仅次于鼻咽癌和鼻腔，鼻窦癌，居第三位。好发年龄为50～70岁。男子较女性多见，约为8：1，以西南、华北和华东地域发病率最高。其病因尚不十分清楚，但患病者简直邻有常年抽yan历史。症状因癌肿的发声部位而不同。声带癌早期即可出现声嘶，声门上癌早期则多体现为咽部不适或异物，疼痛感，且常不显著，容易延误诊断。早期则可出现显著的声嘶、喉鸣、气促、呼吸艰巨、疼痛、吞咽阻碍及颈部包块和颈淋巴结肿大。

喉癌对机体危害的重要要素是喉癌等恶性肿瘤的部分浸润成长以及复发和转移，造成肿瘤患者死亡的最经常出现要素是远处转移。除此之外，发热和疼痛也是喉癌患者会出现的症状。惹起肿瘤患者发热的要素或许是患者抵制力低下而惹起了继而远处转移是发性的感化，也或许是肿瘤自身惹起的，俗称“肿瘤热”;肿瘤患者的经常出现症状是疼痛，是由于肿瘤累及神经所致，所以许多早期肿瘤患者须要麻醉止痛。消瘦、虚弱、显著衰竭也是喉癌患者会出现的症状。

喉癌对机体的危害还表如今以下几个方面：

发热：肿瘤组织的代谢产物、坏死组织的合成产物、以及继发的细菌感化，都可以惹起癌症病人发热，普通状况下体现为中低度热。

疼痛：由于癌组织压榨或侵犯神经，可惹起相应部位的疼痛，除此之外，癌症继发感化后，也可以惹起疼痛。侵袭破坏临近器官。

坏死、出血、感化：恶性肿瘤成长迅速，癌组织经常由于供血无余而出现坏死，假设癌变组织侵犯血管，可惹起出血。

小学生健康小知识

小学生卫生基本知识1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、勤剪指甲；4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。 小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到二要二不要（1）二要：①读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。 看电视怎样注意卫生？①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 怎样预防近视？①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足；④注意营养，加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。 怎样保护牙齿?1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。 每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。 没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。 2.吃东西也要注意。 食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。 因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。 儿童吃硬棒棒糖尤其有害。 吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。 淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。 3.最好能够每天用牙线一次。 牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。 4.有条件每六个月看一次牙医。 定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。 如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。 5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。 另外真有问题还是应该去医院看医生。 常用的刷牙方法①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。 操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。 刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。 ②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。 BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。 如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。 ③ 生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。 刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。 小学生饮食十二条原则1、注意营养平衡。 在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食2、多吃豆制品。 豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。 3、讲究食品加工方法。 加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。 4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 5、愉快进食。 进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率6、细嚼慢咽。 吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。 7、不过量饮食。 吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。 8、不乱吃加*食品。 如强化食品，保健食品等加*食品要认真考虑是否真的需要。 否则等于无病吃*，对身体不仅无益而且有害。 9、不吃补品。 传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。 10、少吃糖 。 因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。 。 11、早餐要吃好。 因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。 这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。 12、定时定量。 这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。 小学生运动健康小知识小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。 小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。 一、选择合适的场地目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。 其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。 所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。 这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。 二、保证器材安全器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。 要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。 三、课堂注意事项1.合理选择运动负荷。 体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。 倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。 2.加强体育课安全意识。 体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。 3.安全先从教师做起。 作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。 在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。 不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。 4.教学要严谨。 在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。 教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。 5.服装不可忽视。 对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。 如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。 预防流行性感冒（简称流感）流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 3～7月份是我区流感的高峰季节。 临床表现以上呼吸道症状较轻，而发热与全身中毒症状较重为特点，常突起畏寒、发热、明显乏力、剧烈头痛、全身酸痛。 流感病毒传染性强，传播途径主要通过空气和飞沫传播：通过呼吸、咳嗽、喷嚏等方式喷出飞沫，易感者吸入含有病原体的空气而受感染;或通过污染的茶具、食具、毛巾等间接接触传播。 治疗原则：及时到医院就诊；早期服抗流感病毒*物；对症治疗、减轻症状；防止并发症发生。 预防措施：1．受到感染者，应注意休息，以免病情加重和诱发并发症；发生在集体单位如学校、托幼儿园的流感病人，应暂停上班或上学直至痊愈；2．加强室内的通风换气，防止病菌滋生积聚；3．流感流行期间尽量避免到人流密集的公共场所，尤其是年老体弱人士；4.接种流感病毒疫苗。 疫苗接种：接种流感病毒疫苗能有效减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。 接种地点：区疾病预防控制中心、各镇（街道）卫生院、闽南分院。 接种对象：6个月以上的人士均可接种，特别是50岁以上人群；慢性病患者及体弱者；住养老院、福利院者及其护理人员；免疫力低下者(如长期服用激素、放疗、化疗的病人及艾滋病感染等免疫系统疾病患者)、托幼机构儿童等重点人群。 远离肠病毒传染梅雨季节是肠病毒流行的高峰期，各种年龄层皆可能感染，但以2-5岁的婴幼儿为高危险群，并发症发生率亦较高。 那么，什么是肠病毒？肠病毐是一群病毐的总称，因病毒的特性可耐酸，进入小肠繁殖之后从粪便排出，故称之为肠病毒。 该病毒有68种，又可分为：小儿麻痹病毒(3种)，A群克沙奇病毒(23种)，B 群克沙奇病毒(6种)，新型肠病毒(4种，68型-71) Echovirus (32种)。 在六十多型肠病毒中，除了小儿麻痹病毒外，其余肠病毒可以说无特效*可治疗，且其传染力相当强。 肠病毒主要传染途径一、飞沫传染咽峡炎发病初期两周，病毒集中在咽喉，咳嗽所散布的飞沫就有病毒存在。 二、粪口传染肠病毒生存力、繁殖力强，经肠胃道排出长达2个月，如厕后、或是清理小朋友的粪便时，都要确实洗手，并妥善丢弃排泄物。 三、接触传染污染的手接触摸眼、口、鼻而受到感染，尤其以鼻黏膜、口腔最易感染，故小朋友不要有挖鼻孔、吃手指的行为。 如何预防肠病毒传染？其实注意个人及居家环境卫生，就是远离肠病毒最有效的方法。 下面对于日常预防医生提了一些建议供大家参考：一、勤洗手是远离肠病毒第一步手是病毒传染最主要途径，所以大家平常要勤洗手，并且要用肥皂洗手才算干净。 正确的洗手方式：干净的水搭配传统肥皂，仔细的“搓”洗，再用大量清水冲净，这样才能够有效的将病菌清除。 有些人喜欢用酒精洗手，认为酒精才能真正杀死细菌，其实肠病毒的结构，不容易被酒精所破坏，实际的防疫效果是没有用传统的肥皂洗手好的。 且酒精不单无法对肠病毒构成威胁，反而容易伤害婴、幼童细嫩的肌肤。 在这里我们还要提醒大人也要勤洗手，根据以往的肠病毒案例显示，好多的患者，感染都是来自家人。 由于大人或大孩子感染肠病毒症状通常不明显，一半以上大人感染无症状，但接触传染家中婴幼儿，则会造成明显病情！所以大人或大孩子从外面返家，务必先更换干净衣物，抹上肥皂正确洗手之后，才能搂抱、喂食、或与幼童玩耍，接触家中婴幼儿。 二、家里有小孩染上肠病毒要隔离家中若有孩子出现昏睡、呕吐、抽搐类似肠病毒症状时，父母亲要提高警觉，要在最短的时间内将孩童送医就治，不宜延误。 肠病毒重症表现为：包括严重吞咽困难或拒食、持续高烧三天以上、严重呕吐、呼吸喘或呼吸困难、心跳加速等。 病童退烧后仍嗜睡、感觉倦怠，或是出现类似手脚抽筋、肢体无力等症状都要留意。 家里有小孩染上肠病毒，为了安全起见，最好将其与其它小孩隔离以免相互传染三、儿童应禁止前往室内游戏区充分的睡眠、良好的营养状况及运动，可增强儿童的免疫力，远离肠病毒威胁；哺育母乳至少四个月，可保护新生儿及婴儿免受肠病毒的感染。 同时当有肠病流行时，应尽量避免带小朋友出入拥挤的公共场所，尤其是通风不良的室内游戏区、大卖场、百货公司，更该避免。 四、要提醒孩童不要挖鼻孔,避免幼儿吸吮手指1、肠病毒怕紫外线，所以可以带小朋友亲近大自然，晒晒太阳、或是在阳光下从事运动，但别忘记事先做好防晒工作。 2、病菌最容易从鼻黏膜进入，要告戒小朋友不可挖鼻孔。 3、夏天到公共场所游水、戏水，应前往符合卫生标准的游泳池，下水之前先冲洗，游泳完后漱漱口。 4、天气闷热，忌吃未煮熟的食物，另外应尽量让孩童吃新鲜食材，勿吃下保存不良的隔餐食物。 5、要禁止小朋友将手放入口中，吃饭前后、如厕后要彻底将手洗干净；洗手之后也要记得不要再摸眼睛、嘴巴、鼻子等五官。 6、成人切忌与幼童共饮共食，勿以手、口喂养食物予幼童。 7、居家环境应定时清洁，清洁时可将一瓶盖的漂白水放入2公升清水中稀释，用来擦拭家具、清洁地版、擦拭小朋友常接触的玩具或设施，预防病毒残留。 学校和托幼机构手足口病晨检工作要点托幼机构晨检内容：? 一摸，幼儿有无发热现象，可疑者测量体温；? 二看，一般情况下，观察幼儿精神状态、面色等，传染病的早期表现，咽部、皮肤有无皮疹等；? 三问，个别幼儿饮食、睡眠、大小便情况；? 四查，有无携带不安全的物品，发现问题迅速处理。 晨检工作要求：? 晨检时应认真、细心，通过观察、询问等方式了解掌握学生的情况；? 每日晨检情况要做好记载，特别对异常情况更要做好详细的记录：内容包括为学生姓名、性别、年龄、家庭住址、联系电话，异常情况纪要等 ；并及时上报给卫生室，由校医统一登记并按要求上报；? 需要送医院诊断治疗的应及时联系家长。 小学生健康行为操作方法1.身高的测量：被检查者先脱去鞋子，再站在测量器的踏扳上，身体站直，挺起胸部，不低头。 然后检查者移下身高测量器上的横杆，测量器上的刻度，就是被检查者的身体高度。 2.体重的测量：体检之前先检查一下体重称表的指针是否在“0”的刻度上，被检查者先脱去鞋和外套，然后站在体重称的踏板上，指针的刻度就是被检查者的体重。 3.脉搏的测量：脉搏是动脉的有节律的扩张或搏动。 健康人的脉搏跳动有节律，力量均匀；跳动的次数，每分钟大约60—80次。 但随年龄、性别、劳动、情绪等因素而改变。 健康人每呼吸一次，有脉搏4—5次。 检查脉搏常用的部位为挠动脉。 检查时，病人的手放平在舒适的位置，检查者用第二、三、四手指的指尖按挠动脉上，压力的大小，以能清楚地觉察脉搏的搏动为度。 检查一分钟。 4.体温的测量：正常人的腋下体温为36°C—37°C左右，昼夜体温相差一般在1°内。 随着新陈代谢的情况稍有变动。 在进食后及运动时，体温增高；休息与睡眠时稍降低。 体温超过正常为发烧。 体温的测定经常采用肛温（其平均值为37.5°C）,口腔温(比肛温低0.5°C)和腋窝温(其平均值为36.5°C)以腋窝温最为实用。 测量时，必须保持局部皮肤干燥，擦干汗液，体温计必须放置正确，勿使水银端伸出腋窝外；在体温计和皮肤之间不可夹有内衣。 测量5—10分钟后取出，沐浴后需隔20分钟，方可测量。 测量体温前，必须先检查水银柱是否在35°C以下，水银端有无裂痕。 5.刷牙的正确方法：爱护牙齿要做到：每天早晚刷牙，饭后漱口。 要掌握正确的刷牙方法，从上往下顺着牙缝刷；刷下牙，从下往上顺着牙缝刷；刷上、下牙面，牙刷在牙面上做圆形运动。 6 .眼保健操的正确姿势：第一节：揉天应穴以左右大拇指的罗纹面按左右眉头上下眶角处天应穴），其他四指弯曲如弓状支持在前额头上，按揉面不需要大（节拍8×8）。 第二节：挤按睛明穴以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根两侧（睛明穴），先向下按，后向上挤，一按一挤共一拍（节拍8×8）。 第三节：揉四白穴先以左右食指现中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部位（四白穴）按揉，注意穴位不需移动，按揉面不要太大（节拍8×8）。 第四节：按太阳穴轮刮眼眶拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴，以左右食指第二节内侧面，轮刮上下眼眶，上眶从眉头开绐到眉梢为止,下眶从内眼角起至外眼角止，轮刮上下一圈计四拍（节拍8×8）。 做眼保健操注意事项：⑴操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行；⑵经常剪短指甲，并保持两手清洁；⑶按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不要过分用力，防止压迫眼球；⑷每天操练两次，上、下午各一次，要坚持经常操练；⑸做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。 7．正确的读、写、坐姿：读写姿势要做到“三个一”：一是读书写字时，眼睛要距离书本一尺；二是写字时，手指距离笔尖一寸；三是写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离。 8．剪指甲：我们的手每天都有要接触很多东西，沾附上许多眼睛看不到的细菌、病毒、寄生虫卵。 有人化验一只手上发现有细菌四万个左右，指甲缝里细菌更多。 如果不洗手吃东西，就会把这些细菌、病毒、虫卵带进口里，使人生病。 用脏手揉眼睛，容易感染“红眼病”和沙眼。 所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别注意饭前便后要洗手。 9．止血、包扎的正确方法：外伤引起出血是日常生活中常见的现象，因此，我们应学会简易的止血和包扎，以免引起不应有的严重后果。 当鼻子出血时，不要紧张，更不要乱跑或高声呼喊，应安静休息，将头部稍后仰，用拇指和食指压迫鼻翼根部两侧5—10分钟，同时用冷水袋或湿毛巾敷前额，这样就可止血或减少出血。 如果出血量较多，可将干净的纱布或棉球缓缓地塞入出血的鼻孔或先在塞入的纱布或棉球上撒上云南白*或止血丹等*粉，这样止血效果会更好。 如果紧急处理无效果或反复出血，应马上到医院检查治治疗。 由于各种原因造成体表损伤出血时，一般应先用消毒的生理盐水洗净伤口。 清洁伤口的方法是用消毒的棉签从伤口中心向外擦洗，若有泥土，碎石等嵌入皮肤，更要清洗干净。 如果伤口出血，止血的方法要根据伤口的大小和深浅作选择：当表皮因小面积擦伤而渗血时，说明血是从毛细血管渗出来的，在洗净伤口后，只在拿一块大于伤口的消毒纱布往伤口上一压，几分钟内血就会止住，然后涂上点红*水就可以了，这样的伤口无须包扎。 如果伤口较大较深，流出的血是暗红色的，一点一点慢慢往外流时，说明是静脉管破裂，这时可在伤口上敷上云南白*或止血丹之类的止血*，然后用消毒纱布紧压在伤口上，如果血淌得较多，那还应加一条绷带包扎。 要是伤口在手上和脚上，宜将手、脚抬高，便于止血。 如果从伤口流出的血是鲜红色的，像喷泉似的往外涌。 说明是动脉血管破裂，这时应先用消毒纱布压紧伤口，然后在伤口的上段——即朝心脏的那一端用力加压。 在紧急处理的同时，要立即到医院缝合，注射破伤风抗毒素。 10．计算月经周期的正确方法:计算月经周期:从上次月经的第一天到下次月经的第一天,称为一个月经周期,一般为28-30天.提前或延后7天左右仍属正常范围.11．拒绝吸yan的方法：吸yan害处大，香yan的yan雾中含有大量有害物质，尤其是尼古丁、焦油和一氧化碳等。 吸yan会使牙齿发黄，口腔发臭，脑活动能力下降，记忆力减退。 长期吸yan会引起支气管炎。 吸yan的人患癌率比不吸yan的人高出十多倍。 被动地吸入别人吐出的yan雾，同样危害健康。 儿童、少年正处在生长发育时期。 身体各器官都比较娇嫩，对香yan中的有害物质抵抗力较弱，如果染上吸yan的习惯，对身体造成的危害更大。 吸yan浪费金钱，不小心还会引起火灾，祸及人民的生命财产，有百害而无一利，我们要坚决反对吸yan。 拒绝吸yan的方法：劝阻他人吸yan；离开充满yan雾的房间；不接受他人递yan；不用yan招待客人。 12．设计食谱:要求平衡膳食.即膳食中的食物,营养成份齐全,数量充足,比例适当,能满足机体需要,达到供给和消耗的平衡.其基本要求是:食物要多样化.做到主食和副食搭配;粗粮与细粮搭配;荤菜与素菜搭配;粮,肉,菜,油都不缺.中学生每日膳食结构及参考食谱 :例:粮食:25%脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15%蛋白质:蛋,肉和鱼15% 乳,豆制品20%维生素,矿物质:蔬菜和水果15%八,检查视力的方法1.将对数视力表挂在距受检者前5m处,使5.0行视标与受检眼同一高度.2.照明充足,先遮左眼以检查右眼,由上而下指视标.3.受检查者在3秒钟内,说出或指出视标开口方向.4.检查者把全对的最小一行视标的视力记录下来

有胃病的人可以抽yan吗?

不要抽胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。 对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸yan，因为吸yan使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。 应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。 因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。 选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。 2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。 3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。 避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。 可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。 2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。 忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。 宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。 3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。 可适量增加醋调味并助消化。 2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。 进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。 进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。 3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。 少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。 2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。 注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。 少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。 “胃病五养”: ★保暖护养。 秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒yan禁酒。 另外，服*时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。 专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。 因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。 每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。 少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。 除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。 食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。 饭后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽yan、不喝酒。 生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。 睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。 体重超重者要减重。

雪茄到底会不会上瘾啊

雪茄也会有成瘾性依赖，但相对于香yan来说弱了很多。 成瘾行为是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋或愉快感而形成的。 抽香yan可以上瘾，抽雪茄也会上瘾。 上瘾听起来非常负面，实际上成瘾性依赖有高有低。

比如喝茶，有人每天饭后都需要喝茶，喝茶也可以是一种成瘾行为。 抽香yanyan气吸入肺部之后，肺有数百万个肺泡,即发生气体交换的微小泡囊。 这些肺泡提供了庞大的表面积(比皮肤面积大90倍),从而为尼古丁、焦油和其他化合物提供充分的接触面。

一旦处于血流中,尼古丁几乎会立即流向大脑。 虽然尼古丁在全身起着许多不同的作用,但是只有在大脑中的作用是造成yan民从吸yan中获得快感的原因。 雪茄由于不抽入肺部，更多的作用在口腔黏膜，这种对尼古丁的吸收效率远远低于香yan。

虽然人体皮肤、黏膜(例如鼻子和齿龈的内层)也能够吸收尼古丁、焦油等，但相对于肺泡来说效率完全不在一个层级。 这就是雪茄成瘾性依赖要远低于香yan的原因。

扩展资料：

yan草会上瘾的原因是yan叶内的尼古丁通过血流到达人体的大脑，然后再输送到身体的其余部分。 而尼古丁进入血流的最常方法是吸入，即吸食。 肺部有数百万个肺泡，这些肺泡提供了庞大的表面积（是人体表面积的90倍左右），从而为尼古丁和其他化合物提供充分的接触面。

香yan中的尼古丁也是通过和肺泡接触进入血液，尼古丁一进入血液中，几乎会立即流向大脑。 总的来说，尼古丁在全身都起着不同的作用，但是只有在大脑中，尼古丁的作用是带给yan民快感。 yan民戒yan时出现的性情暴躁的表现，都是因为大脑中缺少尼古丁所致。

在复吸后的10-15秒左右，尼古丁便会再次到达大脑，从而缓解暴躁状态。 研究表明，虽然人体的皮肤，粘膜等也能够吸收尼古丁，但是效率和肺泡比起来不是一个档次的。 抽吸雪茄是不能入肺的，所以雪茄的尼古丁不会像香yan一样快速侵入人体，对尼古丁吸收少了，自然就不容易成瘾。