39岁看起来却像25岁！体脂只要15%！是怎样办到的 她

由于健身，我正青睐上自己：曲线女神Gina的体脂15%塑身祕诀

健身雕塑曲线，扭转饮食也吃出肥壮

完结开了十多年的公司，我的心境很惆怅，为了渡过高潮，和老公出国游览散心。结婚以来，咱们只要两次真正没有由于上班出国，之一次性是刚来往时去北海道游览，第二次是去西班牙蜜月游览，两次都是跟团，所以玩得很开心。这一次性我变成了家里所长，鸿鹄之志的我想带老公到法国、瑞士，当起背包客自内行，这是我年轻时最宿愿做的事件。

过去出国都是为了洽购，我经常为了买不到足够的样衣而发飙，如今终于可以抛掉这些不快乐的事件。到了法国，咱们去罗浮宫、凡尔赛宫等景点，再搭 ... 列车到瑞士，住在少女峰下、环球最漂亮的村庄格林德瓦。自助游览，事前要做好短缺的功课，我将每天的行程布置得当。这趟旅程，咱们是旅人，到餐馆和外地人吃一样的食物，有时去超市买物品 ... 宿煮，同时也通知自己，好好享用这段旅程。

游览的心境很轻松欢快，回国后还是有必定要面对的事实生存。原本我是个很忙碌的人，突然之间只能待在家里、面对一只狗，只管我很爱牠，但成天无事可以做，心境也高涨了起来。同时，我通知自己不要再去看医生了，拒绝接受任何肥壮报告来影响我的心境。

前面说过，我是个管理欲很强的人，当没有员工能管理时，我就管理老公，像他出门时我就会问：「当天要几点回来？」早晨六点一到，就会打 ... 问他：「你跟谁吃饭？」「你去那里吃饭？」「你吃什么？」他很厌恶我这样，他说：「假设我正在和人吃饭，接到这种 ... ，会感觉很没体面，难道我连吃个饭都要向老婆报备吗？」我问他：「我在家里，你不感觉我会很无聊吗？」

为了消磨期间、找回肥壮，我开局静止。初期是跑步减肥，只管瘦了一些，却没有到达想要的体态，我想要领有维多利亚天使般的曲线！想扭转，就要下定信心，我必定做的是：跟期间赛跑。

二○一四年六月，我宿愿自己的 ... 要翘、腰要细，身材要有线条，不想瘦得像竹杆，于是开局求教练，要求他在最短期间之内，协助我取得翘臀、瘦腰等成果。教练通知我，瘦身的同时也要养成正确的饮食习气，他倡导：「假设你要减肥，可以扭转一下饮食。」

Okay，这齐全难不倒我，我是餐饮科系毕业，于是就自己买菜、煮饭，愈煮愈有心得，起初甚至把重心都放在食物上。我了解到，减肥二○～三○％靠静止，其余靠嘴巴，所以吃很关键，我上网钻研食物，只需对身材好的简直都会吃。那段期间，我的体重从人生更高点五十八公斤，减到更低五十一公斤，瘦上去后，脸也跟着变小，变得更美了。

但是，人毕竟是个体生物，会想要和人沟通，一团体在家煮物品很无聊，好友也无法每天都有空陪我聊天。所以，我把以前公司的粉丝团网页上分享当天做了什么静止、针对身材局部的雕塑有什么心得、去菜市场买了什么菜、做了哪些办理。

生病后，我的共性扭转很多，抛掉过去总以自我为核心的想法，学习去了解他人的心坎环球，用同理心去思索，「是不是有人和我有着相反的病痛困扰，他该怎样做？」没想到造福很多女性，由于这样，她们也跟着扭转。有粉丝说她由于我变瘦了、有人说她变肥壮了，我才知道原来自己在做一件这么无心义的事件。而且由于做这件事件，我没有期间去管理老公，他也觉轻松很多。

为了谋求想要的曲线，我参与了很多重训课程，体重从最瘦的五十一公斤，到来人生中最美妙的体态－－五十七公斤，体脂从原本的二十六%，降到十五%。透过重训，我的肌肉长大了，体重人造就会参与，但是线条更美。如今的我，比起过去的我，看起来更苗条。这段环节也让我明确一件事，减肥不要在意体重，而要着重在雕塑体态。

静止时，我的心境变好，起初再也不会盗汗、长痘痘，黑斑也变浅了。二○一七年二月，再回医院抽血审核，也照了脖子的超音波，原本的甲状腺细胞都不见了。此时我懂了，活得肥壮，身材就会扭转，共性也有很大的转变，这让我懂得如何进一步、退一步，如今我不再管理任何人，除了我自己。

假设说我以前是个废人，那么如今的我就是一个超级肥壮的人。我也明确了，所谓的爱自己，是真正的面对自己，没有流言，认知自己要的是什么，而不是自觉的羨慕他人，也不应该想要用管理先生来满足自己的生存。我更学会了把每一天都计画好，而不是让有数个明日的我去承当当天的烂摊子，试着与自己独处。

收获更多的是，透过静止和饮食管理，领悟到肥壮和减肥是一辈子的功课，它无法能速成。所以，我很不青睐粉丝问我如何极速减肥，减肥瘦身没有极速，所有都是付出多少、获取多少，想要几天内就瘦上去，真的没有这回事。想要瘦真的没有这么便捷，这是一条很坎坷、充溢了起伏，必定通过石头的历练，才有方法到达天堂。这条路也是走在青睐自己的路上。