夏季来到时，万物凋谢，谁有好的养身 ... 可以分享一下。
由于我是一个怕冷的人，所以冬天我最关键的事件就是保暖了。
最近总结了下自己保暖的阅历分享给大家。
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可以关注我发的视频或许文章就是夏季养生，外面有具体的引见，关键是用艾灸爱护的 ... ，便捷易操作！
黄芪鲫鱼汤
健脾暖中
将鲫鱼洗净，沥干；黄芪、莲藕洗净，胡萝卜去皮，切块待用。
锅内倒油烧至六成热，放鲫鱼煎至两面金黄，再放姜片煸香；烹入黄酒，倒过量清汤，放黄芪、红枣、莲藕大火烧开，小火慢煲1小时。
将胡萝卜放入锅中，继续用小火煲15分钟，调味即可。
效用： 机体在寒夏季节优惠削弱，新陈代谢减慢，黄芪能协助体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人祛除寒气。鲫鱼有益气健脾、清热解毒等作用，两者一同煲汤，更能补气血、温脾胃。
过量喝此汤能健脾暖中，但黄芪用量不宜过多，20克左右即可。炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1～3次。
多喝水
中国后人夏季养生智慧：夏季养阴补肾，早睡晚起，饮食有节，不妄作劳，不做猛烈静止，性生存过度。现代养生 ... 是：夏季留意保暖，防感冒，饮食丰盛油腻，补充水分，保障劳动，张驰有度。
没有
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