中暑是夏季高温天气中最经常出现的现象。在延续几天的高温天气后，很多人出现了“生理中暑”，还有些人夏季心情焦躁、易发火，觉得心坎烘热、思想紊乱等，这或者是“心情中暑”。据专家引见，有16％至20%的人在夏季会出现“心情中暑”，尤其当气温超越35℃，日照超越12小时，湿度高于80％时，“心情中暑”的比例会急剧回升。北京安宁医院刘军主治医师引见说，高温天气影响了人体下丘脑的调理中枢。“由于天气炎热，人们饮食量有所缩小，出汗增多，影响到了大脑神经的优惠，使人焦躁不安，大动肝火，有的人即使自身所处环境并不热，也会因外界剧烈的光线发生焦躁的心情。还有，夏季昼长夜短、气象炎热、蚊虫搅扰，睡眠品质受影响使人容易疲劳，这些都能诱发‘心情中暑’。”专家说，有6类人群易“心情中暑”：常年睡眠不佳的人；白领等上班压力大的人群；在高温天气下常年间作业的人员；常年间在电脑前上班的人；性情争强好胜的人；自身就有心血管疾病、糖尿病、消化系统疾病的人。假设适外地调整生存细节，“心情中暑”就可预防。其一要调整起居期间。夏季最佳就寝期间为早晨22：00至23：00，最佳起床期间为早上5：30至6：30。半夜最好能“小睡”一会，普通不要超越1小时。二是及时补充水分和维生素。夏季失眠是由于天热，水分、维生素无余惹起便秘、口干、心境焦躁而形成的。三是多吃开胃食品。夏季要多吃一些开胃食品，防止吃过凉的食物，过凉的食物对胃能源有不良的影响，对体力的复原也不利。四是居室要通风。居室通风可迅速散去人体周围的热气，缩小空气污染。此外，要尽量防止半夜出行。
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