银白清透的银耳含有少量的银耳多醣、多醣体、膳食纤维与其余丰盛营养素，是含有满满胶质的“平民燕窝”，不只清肺润喉，亦有助于缓解肠躁与肌肤滋养。用银耳入菜不论是正餐或甜点都很适宜，银耳自身滋味较为油腻，故以红枣与玉米来带出鸡汤的鲜味与清甜，应用银耳释出的胶质让汤头可淡可浓，滑润顺口~
食材：
鸡腿肉两副、银耳、玉米两根、姜约3-4片、红枣与枸杞少许
做法：
1、用热水先将白木耳泡发，去掉蒂头剪小块备用。玉米洗净切块，红枣去核后与枸杞洗净沥干备用。
2、鸡腿肉放入滚水中川烫去血水，再捞出用冷水冲净。3、锅中放过量的水煮开，下鸡腿肉、玉米、银耳、姜片、红枣。水沸腾后捞去外表残渣，文火煮约半小时。
4、放入枸杞，加盐调味即可热腾腾起锅啦~
小揭示：
1.银耳会吸水，煮的时刻要留意水的比例~ 假设青睐软软烂烂不须要咬的口感倡导可以焖煮一小时。2.枸杞起锅前再放，可防止酸味与口感过烂疑问。
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