记得最后意识“产后抑郁”，是在公立医院提供的产前讲座，当中举出的例子是比拟重大的个案，那时刻感觉，开朗的自己必定不会患上此症，鄙视了它的重大性！幸亏到差不多要生的时刻，有几位做了妈妈的好友不约而同跟我分享，她们产后心情都很动摇，会无端哭起来，又担忧自己关照不好宝宝，叮嘱我要有心思预备产后心思的变动，愈加要让老公知道自己或会有此转变！还记得我生了宝宝，入院回家后的第二天，我跟下班的老公讲电话，为着很小的事，我隔着电话对老公大喊大叫，我妈在旁也被我吓死！平时的我，必定不会在人前哭，那时刻我心情齐全失控，挂断电话后仍在哭，由那天起我的尔蒙曾经开局发作！受产后荷尔蒙的影响，我的心情跟好友的教训一样，无端或因大事就会喊叫，加上中午要起身喂奶，不足足够睡眠令我很容易焦躁，很容易就发脾气，又会事事担忧，令自己精气无法安适！幸亏老公已有心思预备，对我百般关照，帮助做家事又帮手关照宝宝，尽量让我有多点期间劳动，令我的心情获取改善！大概是过完月子后，我的心情曾经大大改善上来，加上宝宝好乖，在出世后50天智能戒了夜奶，可让我睡足六小时，有足够的劳动心境缓缓就好起来了！当然，每团体的身材都不一样，不是每个妇女产后都有如我的症状，最关键大家不要像我初时一样，鄙视了产后抑郁症状出现的或者性！以下有几点，可预防及协助“产后抑郁症状”：
1.要让自己、老公及关照者知道自己将会受荷尔蒙变动而影响心情
最关键是让老私有心思预备，让他多点忍受，要大家相互允许！当然老公假设能高品质的帮助关照宝宝和关心老婆，就有更大的侧面协助。
2.尽量争取劳动
我知道这个很难做，经常宝宝不劳动妈妈就无法劳动。然而，还是要放下心把宝宝教给帮手来关照，不要事事都担忧，要多点劳动，心境才会好！
3.多让好友来探望
坐月子无法外出，妈妈其实很闷，多让好友来探望，可让自己的心境安适一会。
4.怀孕期学习更多无关心孕、分娩和关照婴儿的常识
我自己上了多个讲座，又上了陪月班，到实战的时刻确实可以运用进去，关照宝宝的时刻不会手足无措，即使不请月嫂也都可以自己搞定，多点预备就不会由于过份担忧而影响心境。最后提示各位妈妈，假设产后抑郁症状重大及好转，必定要去看医生！
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