惹起瘦削的要素有许多，比如饮食不肥壮，或许不足过量的静止。近日有美国钻研发现，睡眠期间的多少也会影响女士们的身材肥瘦。这项钻研由圣地亚哥加利福尼亚大学（University of California, San Diego）担任启动，指导钻研的精气病学系博士克里普克（Daniel F. Kripke），找来年龄介乎30至102岁的女士，并就她们的睡眠习气作出了问卷考查。结果发现，每晚睡眠期间满7至8小时的女士最瘦，由于她们的平均BMI值是最低的，只要24。然而睡少于5小时，或多于10小时的话，BMI值就会升高，结果指更有或许回升至超越26。依照钻研结果，以一个160厘米高的女士作例子，睡3小时会比睡7小时，体重多出起码5公斤。其实之前亦无关系钻研，发现睡得多确实会令人瘦一点。该钻研发现，与睡够7至9小时相比，睡眠期间少于4小时，瘦削机率会回升73%；睡眠期间约为5小时的话，瘦削机率则会提高52%。
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明