如今瘦削的人越来越多，减肥也就成了抢手话题。市面高端传着很多种减肥方法，其中“金针菇茶”宣称可以将一个简直没有静止的中年妇女，内脏脂肪在4星期后缩小20%，腰围亦产生显著变瘦。“金针菇茶”真有有如此神奇的瘦身成果吗？假构想要完成降落内脏脂肪，又应该如何做呢？从营养学角度来看，金针菇每100克就含有2.3克膳食纤维，属于高膳纤食材，更胜等量的菠菜及高丽菜，过度食用确实有助摄取膳食纤维，到达协助肠道蠕动，改善便秘、宿便疑问。而金针菇含有不凡的多糖体纤维成分，过度摄取岂但无利吸水、参与饱足感，更有辅佐抗发炎、优化人体免疫力的作用。另外，金针菇高钾、低钠更无利尿、消水肿的好处。因此过量食用金针菇确实能有助瘦身。至于“金针菇茶”能否也有雷同的效用？有营养师指出，饮用“金针菇茶”确实无利补水，摄取足够的水分，能优化人体燃脂效率的一种代替补水方式。但要留意的是，网高端传的“金针菇茶”，是将金针菇风干后搅碎，再将粉末冲泡饮用，4天仅经常使用200克的金针菇，如此每日所摄取的金菇重量并不多，加上金针菇中含有的不饱和脂肪酸—亚麻油酸含量不多，每100克仅得130毫克，因此想借此施展减肥成果相当有限。所以相关于自制“金针菇茶”，营养师倡导间接以金菇入菜，更为便利和实践。不过，关于患有慢性肾脏病的患者，则应防止食用金针菇、红豆水、蔬菜汤等钾离子含量丰盛的食物，免得参与肾脏累赘。假构想要减走内脏脂肪，又应该假设做呢？营养师提到，内脏脂肪担任包全人体器官，有缩小外界冲击力的作用，但假设内脏脂肪过多，反而会形成身材累赘，不只易构成脂肪肝，更会大大优化高血压、高血脂及心血管方面疾病的机率。营养师指出，想要降落内脏脂肪，有三个主要因素必定要做到，第一是饮食多摄取高膳食纤维食物，尽或者防止高油脂饮食的摄取，除了金针菇外，木耳、香菇等蔬菜，也是很好的高纤食材；第二多喝水优化代谢、燃脂率；第三过度静止、消耗脂肪，除了要管理饮食外，往常也应养成从事有氧静止的习气。
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