下班族或常年抬头玩手机的抬头族，肩颈痛是十分广泛的疑问，这个都市病成因很多，包含常年间坚持同一姿态、屏幕低于眼帘水平等，都会引致肩颈痛的疑问产生。想缓解肩颈痛等不适，有三招值得你一试。1. 每隔20至30分钟就启动颈部关节静止，包含俯视、向下望、两头屈颈舒展等，都有助放慢血液循环，缩小颈部僵硬的时机。2. 当颈部感到疲劳时，可用拇指按压风池穴20至30秒，风池穴于耳珠与颈椎之间的凸起位，与耳珠成水平位置，按压此穴有助减轻头痛、眼睛疲劳肩及颈酸痛等症状。
3. 下班族经常使用电脑时，应多用有靠背的座椅，并将背部紧贴椅背而坐，应用椅背承托脊椎，减低脊椎所受的压力。
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