方法一：
取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中*煮成一碗*汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中*的气息不重，又能起到补气血和通乳的作用，一同，这三味中*的用量不大，适宜身材虚弱的产妇调补，而且不易上火。
方法二：
猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再参与生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的效用。
方法三：
鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗洁净切块放入锅内，参与黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。
方法四：
黑芝麻过量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克。增强体质，治疗产后缺乳。
方法五：
羊肉250克、猪蹄1000克，参与葱、姜、盐一同炖熟。能够食肉饮汤，每日一次性，延续食用3～5天，就能够减速新妈咪出乳的速度。
方法六：
鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5～8片、葱一根、蒜10瓣，再参与盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也能够治疗腰酸腿疼、四肢有力、缺乳。
方法七：
猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，而后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水过量，放入过量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透中止。此方适宜夏季催乳时食用。
方法八：
羊肉一斤、山*半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，而后捞出，放入一个洁净的锅内，加水过量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再参与去皮后切成块的山*，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，关于产妇的进补和催乳都有很好的成果。羊肉还能够和当归、生姜一同炖，当归放半两，补血、催乳的效用更强。
方法九：
花生米60克，红糖30克，黄酒50克，先将花生米煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。此方能够增强孕妈妈体质，减速催奶。
方法十：
鸡蛋3个，鲜藕250克，加水同煮，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连服3～5天。
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