乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是凌晨的保健三件事。
一、深呼吸
凌晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充沛皱缩。而后起床，伸臂踮足延续启动10次深呼吸。随后安适全身肌肉，调节气息。最后走到户外，大口呼气，将身材内浊气呼出，吸入新颖空气。
二、四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；而后，半闭目抬头、转身再向南远眺；再启动半闭目抬头，转过身向西远眺；最后，半闭目抬头向北远眺。静止迷糊中的双眼，保障眼睛的清爽。
三、净大便
尽或者做到每日凌晨大便一次性，养成习气，将前一天体内的毒素排出，坚持一天的通顺。大便时，最好回想前些天最快乐、最欢快的事件，或想着当天和未来最美妙的事件。这种精气和心情的变动，有助于肠蠕动，能使大便通顺和尽快排出。
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