提到六月份的水果，想必大少数人第一个想到的就是杨贵妃的最爱“荔枝”吧？荔枝是果中佳品，含有丰盛的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体肥壮的水果。荔枝滋味鲜美甜美，口感软韧，是人们心目中的初级果品。而杨贵妃“一骑红尘妃子笑”的故事，更为荔枝披上了一层诱人的光芒。
■效用
常吃荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促成食欲的效用。除此之外荔枝还领有丰盛的维生素，可促成微细血管的血液循环，防止雀斑的出现，令皮肤愈加润滑。
■适宜对象
除有“上火”症状的人外均可食用。尤其适宜产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适宜。
■实用量
每天 300 克以内，儿童 5 颗足矣。
■特意揭示
不宜一次性食用过多或延续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。
■肥壮红绿灯
千万不要学后人“日啖荔枝三百颗”。少量食用鲜荔枝，会造成人体血糖降低、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏厥和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。“上火”的人不要吃荔枝，免得减轻“上火”症状。
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