生存弛缓，任务压力大，人们心情受激，容易息怒，久而久之，对肥壮带来损伤。中医以为，假设常年郁愤，可以造成肝气郁结，惹起生理配置紊乱。中医历来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是由于秋季属木，肝也属木，两者相应。秋季万物复苏，属于阳气升腾的节令，此时养肝具备事倍功半的成果。
一、静止养肝
“久视伤肝，久坐伤骨”，每天久坐的下班族尤为须要启动过量的静止，如慢跑、散步、跳韵律操等。倡导大家在周末的时刻，走向户外接触大人造，在大地升发的阳气中，伸展四肢、皱缩腰身，既能使人体气血通顺，又可怡情养肝，到达护肝保健的目标。
二、饮食养肝
中医上讲“酸入肝”，秋季肝气旺盛，会影响脾胃消化排汇配置，此时宜减酸增甘，调养脾胃。倡导往常多食甘味食物，如：大枣、蜂蜜、枸杞、莲子、桂圆、南瓜等。秋季还应进食时鲜果蔬，以协助肝气疏泄、阳气升发。由于秋季时鲜果蔬多属于既可清热，又利升发的。春菜种类单一，如春笋、荠菜、菠菜、枸杞叶、韭菜、樱桃等。
三、闭目养神
肝气应坚持柔和酣畅，能力维持其反常的生理配置。中医典籍《灵枢.脉度》记录：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”因此，养肝气和眼睛无关。调养方法，眼皮就好比肝脏任务和劳动的开关，人只需闭上眼或许睡着，肝脏就开局休整，施展其藏血之功。因此，传统养生十分强调闭眼养肝，不论是闭目养神、日间小憩，或是夜间按时睡眠，都是很好的养肝气之法。
四、按摩养肝
人体的太冲穴、太白穴和太溪穴，这三个穴位关于保养人体脏腑的气血平衡，施展了关键作用。专管发脾气的太冲穴，位置在脚背上大脚趾与二脚趾跟的两边。素日，经常搓揉太冲穴可给心脏供血，对心情压制、生闷气后发生的反响有疏泄作用。所以肝火大、爱发脾气的女生最适宜常点这个穴位，每次点按5至10分钟。第二个是补脾健胃的太白穴，中医以为肝病会加长影响脾胃，所以在治疗肝病同时，要留意调节肠胃。太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凸起处。脾经为少气多血之经，气缺乏、血缺乏，所以脾经常发生脾气虚的症状，常按这个穴位能较好地充补脾经经气的缺乏。第三个是补肾的太溪穴。中医以为肝藏血，肾藏精，也就是所谓的“肝肾同源”，因此在临床在都滋肝补肾同步启动，特意是虚症。太溪穴在内踝前方，当内踝尖与跟腱之间的中点凸起处。这个穴位上有动脉可见，有动脉则水之形见，所以这个穴就被称作太溪。太溪穴是肾经的原穴，肾有藏精主生殖的配置，每次点按5至10分钟有滋肾阴、补肾气、温肾阳之效用。
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