立秋之后气温逐渐降低进入冷热交接期，容易使人心浮气躁、心情不佳，即所谓的“秋燥”。中医师倡导，这些食材可以预防“秋燥”。俗语说“一场秋雨一场寒”正是描画立秋后的气象，专家示意，立秋后，气温冷热交替，人们容易产生上呼吸道感化，湿度降低也会使皮肤枯燥，心境也会遭到气象变动的影响。防止立秋后上呼吸道感化，专家倡导可以多吃水梨预防，可单吃水梨或是冰糖炖梨，也可额外参与川贝一同服用，能参与免疫力，防止上呼吸道感化。湿度降低后皮肤容易枯燥，倡导多吃莲藕、枸杞、白萝卜、木耳；改善心境则倡导可按摩尺泽穴、合谷穴、太冲穴。立秋后，日常养生首要指标为“增润抗燥、养阴益气”，专家倡导可多吃酸味食物，如苹果、橄榄、枇杷、柚子，来防止肺气过盛而挫伤了肝气，且得缩小辛味之物的食用，如姜、葱、辣椒等，以防止上火并伤津耗气。另外，现代人罕用眼适度，易产生干眼症，立秋时期可多喝“红枣枸杞汤”来抗燥。“红枣”富铁质可补血气、养元气，促成神色苍白；而“枸杞”富维生素A、B1、B2、C、钙、磷等，所含微量元素还能安抚神经系统，助益好眠与解郁。但须留意的是红枣虽非燥热食物，但若真怕上火，一天内不要吃超越10颗；体质温热的人，也可防止选用红枣，改经常使用蜂蜜替代，可参与滋养的成果。
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