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孕期不宜多吃生物肝脏

过去,人们都倡议孕妇的饮食中必定包含生物肝脏,因肝脏含有丰盛的维生素和微量元素,以为是孕妇食谱中必无法少的食品。然而,过多地食用生物肝脏,也会造成反作用。

近年来英国学者钻研发现,孕妇过多食用生物肝脏易造成体内维生素A到达危及胎儿的水平,并或者有致畸作用。英国学者经过对一些畸形儿,包含耳朵缺点、头面外形意外、唇裂、腭裂以及眼睛缺点、神经系统缺点和胸腺发育不全的患儿考查,发现其患病均与孕妇适量食用生物肝脏无关。

同时,生物试验也揭示:假设喂养牲畜时增加维生素A,对未出世的胎仔发生潜在危害。美国疾病管理核心发现,孕妇服用少量维生素A易出现胎儿畸形。美国曾报道过一例孕妇食用生物肝脏造成婴儿后天畸形的病例。

因此,近年来英国政府劝诫孕妇,在食谱中缩小或去除肝脏和肝制品。由于孕妇过多食用生物肝脏,会造成体内维生素A摄入过多,很容易超越孕妇的须要量。

专家们倡议,孕妇最好缩小食用生物肝脏,以偶然吃一次性为宜,每次管理在30——50克。至于生物肝脏中含有的丰盛的维生素A、B和微量元素锌等,可以从其余食品中取得。例如,新颖蔬菜、水果等。由于胡萝卜、菠菜、白菜和橘子等所含的胡萝卜素可以转化为维生素A。此外,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。

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