妇孺皆知，静止锻炼有助于坚持身材肥壮。但不为人知的是，人的心思肥壮状况也受静止的影响。体育心思学钻研标明，人们日常可从事的静止名目很多，不同的静止名目，对人的心思所起的作用不尽相反。事实生存中，有些人不足反常人领有的心思调理和顺应才干，或是体现显著的性情缺点和情感缺点，经过有针对性的适当静止，可以纠正不良性情缺点，改善心思和精气形态。
弛缓型
：有的人心思素质缺少锻炼，见到下属时或在考场中显得十分弛缓。要克制这一性情缺点，应多参与竞争强烈的静止名目，特意是足球、篮球、排球等较量优惠。由于赛场下情势多变，弛缓强烈，只要冷静冷静地应答，才干取得长处。若能经常在这种强烈的场所中接受考验，遇事就不会过于弛缓，更不会意慌失措，从而给上班和学习带来好处。
害怕型
：有的人本能害怕，动辄害臊脸红，性情腼腆。要克制这一性情缺点，应多参与游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等优惠名目。这些优惠需要人们始终地克制害怕心思，以英勇、无畏的精气去打败艰巨，越过阻碍。经过一个期间的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得冷静人造了。
孤僻型
：有的兽性情外向、孤僻，与人不合群，不擅长与人来往，人际来往圈狭窄，缺少竞争力。要克制这一性情缺点，应少从事团体化的静止，多选用足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队静止名目。坚持参与这些群体名目标锻炼，能增强自身生机和与人协作精气，逐渐扭转孤僻性情。
多疑型
：有的人多疑，对他人不足信赖度，处置事件优柔寡断，经常优柔寡断、不够果决、敢作敢为。要克制这一性情缺点，可选用乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育静止名目。这些名目需要静止者头脑冷静、思想矫捷、判别准确、决然决然，任何多疑、犹疑、坚定都将造成失败，常年从事这些静止将有助于走出多疑的境地。
虚荣型
：有的人虚荣心强，遇事好示弱、易自傲。要克制这一性情缺点，可选用一些难度较大或举措较复杂的静止名目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超越自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以始终地提示自己，万万不能自傲自豪。
耐心型
：有的人处世不够冷静冷静，易激动耐心。要克制这一性情缺点，可选用下象棋、打太极拳、慢跑、长距团圆步、游泳及骑自行车、射击等静止强度不高的优惠名目。这类优惠多属静态、独自的静止，不会带来心情的过于动摇，有助于调理神经配置，增强自我管理才干，稳固心思，使容易耐心、激动的性情弱点逐渐得以改善。但若从事竞争性强和过于强烈的静止，则或者大失所望。
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