一、友善术
美国驰名精气病专家雷斯福-威廉斯钻研发现，易怄气和易妒嫉的女性比性情沉稳沉着、信赖他人的女性死亡的或者性要高出4倍，由此而引出对搭档不友善女性更易早卒的论断。这是由于，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳形态，可促成体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调理到最佳形态，从而提高肌体的控病才干。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而惹起肾腺素等应激激素少量监禁，使血管收缩、心跳放慢、肌肉发紧，造成不良知情加剧，形故意思、行为的恶性循环。因此，倡议友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要器重的。
二、宽心术
即经过营建无利自己宽松上班与生存的环境，使自己一直坚持心境酣畅的形态，以到达肥壮益寿之目标。假设一团体的价值错位、名利熏心、心怀狭窄、眼光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、单调的生存，所看到的社会都是明朗和恶浊，一朝一夕，这团体就会丢失对生存的审好看，心里便会充溢光明、恼恨、妒忌和不满。这样的人，无论走到哪里，其生存气氛都无法能谐和、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心思素质，做到心怀豁达，淡于名利，对周围的人宽宏小器。没有危机，少了是非，她周围的生存气氛便一直会是谐和、宽松的。
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生存方式，祖国医学以为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生存的安宁和富有，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲温馨、行即坐车、膏粱厚味、劳碌少动常造成“逸病”的出现。患逸病的人，大多“饱食整天，鸿鹄之志”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，关键的是要克制意志消沉、不求上进的消极心情。应依据自身条件，选学一二门艺术，每日布置一些家务和体育！锻炼，促成肥壮。
四、敬业术
无关专家以为，敬业是白领丽人心思肥壮的标记之一。在上班上详细体现为以下4个方面：(1)乐于上班，并能从上班中取得满足感；(2)能在上班中与他人建设谐和相关，且乐于与人来往，对人的态度是侧面的态度多于反面态度；(3)对自己所从事的上班有适当的了解，并失望踊跃，情愿致力开掘其身心智潜能，关于无法救补的缺点也能坦然接受而不过于自大；(4)对上班中的疑问，能用实效之法追求处置。
五、安详术
白领丽人生理现象，表如今天常生存中，大少数白领丽人不如白领男士胸襟宽敞，且多疑善感、郁闷不舒、耐心易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，体现更为突出。这些虽是生存变动惹起的神志意外，但若不增强自身修养，则将对白领丽人的肥壮形成影响，造成疾病的出现。因此，其养生的方法，关键是安宁心情，坚持思维喧扰，不贪欲妄求，精气内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，关于位置能随遇而安，不艳羡位置高的人，没有妒忌心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学钻研标明：在安详的状况下，能使免疫配置增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终到达“阴平阳秘，精气乃治”的目标。
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