"45°人"或"45°人生"是一个网络流行语，用来形容一种介于"内卷"和"躺平"之间的生活态度或状态。这个概念最早来源于年轻网友们的自我调侃，他们将人生的状态比喻成一个90度的直角。
它主要指的是那些无法完全躺平享受生活，但拼搏又只有三分钟热度，从而在躺平与奋起拼搏之间反复横跳，最终卡在中间状态的人，这种状态形象地呈现出一个45°角的姿态，因此得名"45°人"。这一热梗反映了部分年轻人在面对激烈竞争和生活压力时，所陷入的一种弥漫性焦虑与无助的状态。
具体来说，"45°人"的内涵可以从以下几个方面来理解：
躺平与奋斗的挣扎：他们既不想完全放弃努力，像"躺平族"那样彻底放弃奋斗，但又无法像那些全力以赴的人一样持续拼搏。他们往往在短时间内充满动力，但很快又失去热情，陷入迷茫和纠结之中。
心理状态的描绘："45°人"这个词形象地描绘了这种人在心理上的挣扎和矛盾。他们就像是一个被卡在45°角的人，既无法向上攀登，也无法向下滑落，只能在这个尴尬的角度中徘徊不前。
社会现实的反映："45°人"现象的出现，与当前社会的竞争压力、就业环境以及年轻人的心理状态密切相关。在快速变化的社会环境中，年轻人面临着更多的挑战和不确定性，他们往往感到迷茫和无力，从而产生了这种既想努力又容易放弃的矛盾心态。
寻求解决之道：虽然"45°人"现象反映了部分年轻人的困境，但并不意味着他们无法摆脱这种状态。通过找准自己的"蓄势点"、"平衡点"和"不足点"，他们仍然可以调整自己的心态和行为方式，实现自我成长和进步。例如，他们可以通过精准挖掘自我禀赋、练就核心竞争力来蓄积力量;通过合理规划人生目标、找到学习、工作和生活的平衡点来保持从容;通过保持谦卑敬畏之心、常怀远大理想来不断激励自己前行。
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