女性想要包全卵巢肥壮这些事要做好
#卵巢
卵巢 是女性身体最关键的部位之一，卵巢的维护十分关键，那么女人如何维护卵巢呢?
卵巢关于女性来讲是十分关键，可以协助女性排出 卵子 ，让女性能生儿育女。而在生存中由于外界以及自身的要素让很多女性的卵巢出现各种疑问，造成女性的生养才干遭到影响，也让女性变得愈加憔悴，所以女性关于卵巢的肥壮要注重，在日常要做好一些包全卵巢的措施。
在日常要做好哪些事能够包全卵巢肥壮?
一、少服用 避孕 *
在目前有很多女性在启动性生存时为了防止异常怀孕，会让自己长时期服用避孕*，却不知避孕*是一种孕激素比拟高的*物，长时期服用避孕*很容易让身体的激素水平出现变动而造成卵巢配置受损，所以在日常要留意，尽量少服用避孕*，假设不想异常怀孕可以选用经常使用避孕套。
二、坚持良好的心情
心情很容易影响到身体激素的分泌，在目前由于上班压力让很多女性的心情总是不稳固，所以很容易让 内分泌 受影响而造成卵巢遭到抚慰，因此管理好自己的心情，坚持良好的心态是包全卵巢的关键措施。
三、多吃一些对卵巢无利的食物
在包全卵巢的环节中，女性的饮食是十分关键的，可以多吃一些含有 雌激素 比拟高的食物，如各种豆制品，各种豆制品中所含的激素都是比拟高，关于卵巢来讲有促成配置的成果。
四、多静止
静止关于身体的优势想必大家都知道，而女性想要坚持卵巢的配置还须要留意静止，毕竟静止能促成身体的新陈代谢，延缓苍老，而且在静止的环节中可以让内分泌水平获取调理，能让卵巢配置继续处于肥壮的形态。
五、做好保暖措施
不论在任何时刻都要让身体做好保暖，防止有寒气入侵，由于卵巢很容易遭到寒气入侵而出现疑问，寒气入侵会让卵巢配置降低，还会影响内分泌，让月经出现疑问。因此要分内留意，在冬天要让自己适当增加衣物。在夏季要防止长时期呆在空调房中。
好受揭示，女性想要让自己的卵巢肥壮，要在往常做好以上这些措施，同时还要留意让自己有足够的睡眠，尽量防止熬夜，毕竟熬夜会影响身体的内分泌以及免疫力，而这些和卵巢配置都是严密相关的，一旦内分泌和抵制力遭到影响，卵巢也会跟着遭到株连而出现疑问。
吃什么维护卵巢
包全卵巢的食物1、红枣
由于红枣富含少量的蛋白质、脂肪和维生素，所以红枣有补气养血之效用，有效包全卵巢。
包全卵巢的食物2、豆类食品
补充自然植物激素，双向调理体内激素平衡，有效改善内分泌失调，而豆类食品中饱含自然植物激素。
包全卵巢的食物3、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的出现。但是饮用要过量。
包全卵巢的食物4、黄瓜
黄瓜吃起来洪亮可口，具备清热、解渴、利尿作用。它富含的纤维素能促成肠道蠕动，无利于食品扫除渣滓，这也能够克服体内的糖分转换为脂肪，这关于减肥和协助消化食物都很有成果。
包全卵巢的食物5、红薯
有钻研数据证明，红薯是维护卵巢的食物，过量的进食一些还能够协助能预防心血管系统，预防动脉粥样软化，关于预防瘦削很有协助。但要留意不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂。
包全卵巢的食物6、苹果
由于苹果中富含的类黄酮。而类黄酮是一种自然抗氧化剂，经过克服低密度脂蛋白氧化而施展抗动脉粥样软化的作用。而且另内在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，无利于预防动脉粥样软化等疾病。
包全卵巢的食物7、山楂
由于山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪合成酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具备改善微循环、降低血压、促成胆固醇排泄而降低血脂的作用。但要留意的是，由于山楂属于酸性食品，所以不适宜空腹食用，一次性不要吃太多，最好在饭后食用比拟好，这样能够协助消化食物。
包全卵巢的食物8、纤维食物
由于纤维食物可以协助体内肃清过量的雌激素，降低因雌激素过量惹起肿瘤的危险，促成胃蠕动，缩小便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等，都是很含有高纤维的食物。
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中年发福 女性要警觉卵巢癌中年女性发福要留神卵巢癌，女性发胖，特意是中老年妇女发胖，在不少人看来是反常的事，但是，当您身体突然“发福”时切莫大意，或许此时妇科肿瘤正在轻轻向您袭来。卵巢肿瘤按病理分型为上方几种：卵巢上皮性肿瘤：多见于30岁到50岁的妇女。体现多为腹痛、腹胀。卵巢恶性畸胎瘤：多见于青年女性，其症状体现为腹胀、腹痛、#卵巢癌 #卵巢
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海参的功效有哪些，哪种海参最好
海参拥有突出的*用价值和众多的滋补功效，在古代被赋予神奇色彩，当代中医理论和现代科学理论揭开了海参的“秘密”，证实了海参对强身键体以及对多种疾病的医疗价值时，海刺参无疑成为养生保健的佳品了。 专家论证，海参具有十大滋补功效。
功效一：补肾益精 滋阴养血 阴阳双补
海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”，对治疗阳痿、肾虚有特殊功效。 另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高很有帮助。 另外，海参中的很多元素对改善和调理女性内分泌，促进体内良性循环都有很大的帮助。
功效二：增强体质 调整机体免疫力
常食海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。
功效三：延缓衰老
海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、yan酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。 另外，精氨酸还有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。
功效四：改善睡眠 提高记忆力
食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。 精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。 而海参中yan酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆能力也有重要功效。
功效五：抗疲劳
海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和抗疲劳作用。 另外，海参中的yan酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能。
功效六：调节血脂
常常食用海参能够预防心血管病、降血压、激发造血功能、抑制胆固醇的合成、调节血脂等。 海参中含有的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等可以影响体内脂肪的代谢过程，具有防止脂肪肝形成的作用。
功效七：调节血糖
糖尿病病人益常食用海参。 海参中的酸性粘多糖具有在机体中降低血糖活性，抑制糖尿病发生的作用。 而它所含有的钾对机体中胰岛素的分泌起着重要作用，含有的钒可使糖尿病得到防治。
功效八：抗肿瘤 抗辐射
海参中的海参毒素对某些癌细胞有一定的抑制作用。 钼元素能防治食道癌，硒化合物对肺癌、乳腺癌及结肠瘤等都有效果，酸性粘多糖有明显的调节机体生理功能，增加抗癌活性，抑制癌细胞的作用。
功效九：改善骨质疏松
经常食用海参可以预防儿童的佝偻病、成人的骨质疏松症和骨质增生症。 海参中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防婴幼儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。
功效十：促进生长发育
食用海参有助于促进生长发育。 海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体的生长发育、免疫调解、伤口愈合、生殖发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。 现代医学研究表明，海参体内拥有支持再生的神秘营养物质，这些营养物质能够使人体伤口修复和再生，在医*及*理方面有重要价值。
另外中医古籍中也多有对于海参的介绍。 《五杂俎》：海参，辽东海滨有之。 其性温补，足敌人参，故曰海参。 主要生长在20米至8000米深海底，不受海洋污染的影响。
中医对人体与*食的研究注重整体性。 人的整体性是以五脏为中心，通过经络将周身联为一个整体，*物食物根据自身的性味归属于人体某一经络，从而起到治疗与养生的目的。
研究证实：海参富含谷氨酸、甘氨酸、精氨酸等18种氨基酸，其中8种人体自身不能合成；此外还富含刺参酸性粘多糖、刺参胶原蛋白、刺参皂甙等九种高活性物质。 刺参中含有的牛磺酸、赖氨酸、蛋氨酸等在植物性食品中几乎没有。 故此，海参享有营养宝库之美誉，现代人把海参誉为八珍之首。 千年以前，古人并没有这样的技术认知海参的这些成分，然而他们就已懂得了海参的食疗价值，并用以滋补养生。
中国医学书籍有这样的记载海参，味甘咸性温，入脾、肾经，补益元气，健肾生精。 《纲目拾遗》中也对海参有生百脉血、治休息痢的记载。 补益元气，中医理论认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，元气为生命之根本，元气为人体生命活动的原动力。 元气充，新陈代谢快，生命力自然旺盛。 元气足，五脏六腑经络得以濡养畅通，免疫力自然提高；健肾生精，海参还是阴阳双补的佳品，尤适于精血亏损、体质虚弱者进补，人体精血为阳，精血枯阳自虚；阴为阳之根，阴虚阳亦衰；肾主骨，精生髓。 骨得髓之充养自然健壮。 这也即是千年前的古人就用海参入*治疗骨关节疾病的道理所在。
海参中的多种有益成分能健肾生精，调补阴阳从而骨随充养健壮！骨髓乃生血造血之源，骨髓充盈造血能力也就旺盛，在临床上主要表现为血液中红细胞和白细胞的含量水平增加，和身体综合免疫水平的提高。
夏天坐月子好还是冬天好，新手妈妈求助月子需要注意什么？
产后如果可以选择
大多数的产后妈妈当然更愿意,在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝
可每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世
在这样的日子里，新妈妈们该如何坐个好月子呢？
产后注意不要“焐”中暑
产妇是夏季中暑的高发人群。 很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。
月子期间到底能不能洗澡洗头？
婆婆这样说：坐月子千万不能洗澡洗头，连刷牙都不行，得了月子病后悔一辈子！
媳妇这样说：不洗澡，不刷牙，感觉身上一股汗臭，吃东西也觉得得口气很重，非常难受，抓狂呀！
坐月子期间要保持心情愉悦哦，不刷牙不洗头不洗澡怎么可能好心情呢？尤其夏天细菌滋生，所以保持个人卫生是非常重要的。
顺产的妈妈一般产后前几天会出血比较多，要及时擦净外阴、用碘伏消毒会阴伤口、更换产垫。 如果感觉身上脏可以先擦浴，擦哪脱哪，洗完在浴室里擦干穿好衣服，不受凉就可以了。 等到恶露少了、会阴愈合的差不多了，一般也就是1周后，就可以淋浴了。
剖宫产的妈妈，产后第7天左右，伤口还没很好愈合，要在保护伤口的前提下，可以先用拧干的毛巾擦拭，大概2周后，伤口愈合后就可以淋浴。
重要提示：无论擦拭还是淋浴，记得要保持室温在23摄氏度左右，必要时可以打开浴霸，关好门窗，垫好防滑垫，这些都是小细节，尽量在十五分钟之内洗完，擦干穿好衣物后再出浴室，头发也要尽快用热风吹干，一定要注意别着凉哦~
月子期间能开窗吗？
婆婆：千万不能开窗，着凉了怎么办？我们都是这样过来的，没错！！
媳妇：不开窗屋里闷死了，夏天还闷出一股味道，实在不能接受！心情急躁，很烦的！
正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过25—28，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。 房间的湿不能过大，保证在56%-66%。 但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。
月子期间保持室内空气清新不仅利于妈妈身体健康，而且也利于调节心情，室内通风是非常必要的，
产后出汗也是必须的
虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。 即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。
因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。 这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。 所以，新妈妈不要整天呆在空调房内，可以选择清晨或者傍晚天气不是太热的时间里，走出房间活动活动，让身体自然出汗。
如何科学坐月子？
1、注意休息
休息，是坐月子的头等大事。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。 因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
3、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。 梳头会使你的血液通畅。 精神增加。 如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
4、注意子宫恢复情况
产后注意，观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
5、合理安排饮食
产后前几天女性身体非常虚弱，且肠胃消化功能还未完全恢复，所以在补充营养的同时，饮食也要清淡些。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要58天。 正常分娩58天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。 产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了！不要着急哦！！
8、活动适当
产妇第一次下床，可能因体位性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。 下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。 剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
9.恶露的观察
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
10、小便
由于会阴伤口疼痛，及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
11、大便
产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产如期出汗又多，以上原因均易导致便秘。
12、牙齿
很多老人认为产后刷牙也是不对的，其实这种说法是没有科学依据的。 相比正常人来说，产妇的牙齿更容易受到细菌的侵害，每天吃东西却不刷牙，会让牙齿表面受到细菌侵蚀，导致难以弥补的牙齿问题。 因此，月子期间不是不能刷牙，而是要用温水刷牙，每天早晚用温热的水刷牙漱口能保持口腔清洁，牙膏里的精华成分也能坚固牙齿。
13、母乳喂养
母乳，是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质，最适合婴儿的消化吸收，对宝宝来说就是最珍贵的食物，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。 来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任性和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功有一良好开端。 妈妈们加油！
14、情绪调整
大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
15、产后要及时塑身
产后六个月内，脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。 塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早穿塑身衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。 子宫呈三角形，宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑便会自然下垂。 不只是说大肚腩不好看，最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。 因此，产后要及时收腹为了不让其他器官那么快地往下走给肚子回缩的时间，我穿的是医生推荐的一款收腹套装，不贵效果好，不影响喂奶，主要是穿着舒服不勒，是什么纤维的面料，两个月掉了将近二十斤哦。 衣衣地址我留在图上了有需要的去咨询。
产后护理5大误区
第一、只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。 但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。 如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
第二、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。 但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。 而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。 如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。 而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
第三、每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。 鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。 一般来讲，月子里每天吃2-3个鸡蛋较为适宜。
第四、长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。 确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。 因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。 如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。 通常，产后喝红糖水的时间以8-12天为宜。
第五、长久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。 所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
比较胖的妹子，要怎么备孕呢？
现在的女性太胖，排卵困难，所以很多的肥胖女性就通过吃促排卵*物，促进排卵，但是这个促排卵*物不能吃太多，建议胖的女性朋友在生活中可以多做一些有氧运动，消耗掉体内多余的脂肪，养成良好的作息习惯，一方面使得自己的生活更为规律，身体更加健康，另一方面，这样才能更好地迎接新生命的到来。 如果消耗太多的卵泡的话，那么容易提前消耗卵泡，会导致提前更年期。
建议你可以在医院做个B超看看子宫内情况另外让你爱人做个精液检查看看精子质量的情况期间注意好卫生和饮食避免过于紧张，备孕期间避免滥用*物现在目前为止还没有任何科学依据说明肥胖不容易怀孕，但是肥胖容易导致女性身体的内分泌失调，从而影响月经的准确度，排卵期等时间混乱，从而很大程度的阻碍了受孕，为怀孕增添了很多的障碍
这也将对精子造成损害，从而影响男性的生育能力。 此外，肥胖的人生殖能力下降，不是因为他们的性别比正常人少。 这是因为肥胖会减少男性睾丸激素的分泌，从而降低精子质量并影响男性生殖能力一项新的研讨显现，妈妈在孕期的肥壮会使妈妈和婴儿处于危险中。 对此，出世缺点疾病专家呼吁，健康维护提供者要传递这些信息。 研讨发现，肥壮会使女人怀有神经管缺点的胎儿的危险加倍
是不是胖女人就怀孕比较困难呢？不一定，这个至今也没有出现一个科学的说法。 我也见过一些胖女人很容易怀孕的。 一个女人能不能怀孕，这取决于很多因素。 女性肥胖的时候，就很容易使排卵出现困难。 肥胖的人身体脂肪太多，这就会让身体的很多器官都被脂肪层层包裹。 女性的卵巢也很容易被脂肪包裹住，这会让卵子难以排出，而且体重越高的女性，排卵就越困难