是一种古老而有效的保健方法，它既能辅助治疗多种疾病，又能促进体内器官的和谐运作，坚持日常按摩，无疑会对健康产生积极影响，以下是一些实用的自我按摩技巧，腰部保健双手握拳，用拇指关节在腰部旋转按揉，随后用手掌上下摩擦至腰部感到温暖，适量做一些腰......