每当你想吃面包、面或谷物麦片时，你可以选用全谷类的产品来落实品味生存打造肥壮的准绳，只需无时机，我就会选用全谷类食品，例如燕麦饼干、全麦面食与全麦面包等，全谷类是指谷粒中蕴含麸皮、胚芽和胚乳这三个成分，相较之下，像白面包这一类去除麸皮和胚芽......