瑜伽体位法有上万个举措，包含弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会侵害肥壮，扰乱心神，必定要在教练的指点下练习，须要留意以下事项，1、饮食防止平淡、辛辣，练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比拟迷信，2、练习前需尽......