瑜伽体位法有上万个举措，包含弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会侵害肥壮，扰乱心神。必定要在教练的指点下练习。须要留意以下事项：
1、饮食防止平淡、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比拟迷信。
2、练习前需尽量解完大、小便。
瑜珈练习--3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
4、不要在烈日下做瑜伽。
5、做上体往下倒立的姿态时，高血压、低血压患者、头部受过损伤的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，免得头部充血而出现风险。
瑜珈练习--6.、不用担忧自己筋骨硬，接受不了各种姿态的折磨，其实只需依照教员的练习程序，再配合教员所指点的呼吸和舒展身材的技巧，顺其人造、缓缓停顿。
7.、习练瑜伽要尽或者衣着便捷、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其余饰物。
8、争取每天都在同一个期间练习。
瑜珈练习--9、习练时坚持空气流通关于调息练习很关键。
10、垫子要有撑持性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑
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