亥时，即晚上21点至23点，是养生的关键时段。这一时段重点在于保养三焦经，它关乎体内五脏六腑的和谐运作。三焦作为连接脏腑的网膜区域，其通畅与否直接影响身体健康。在此时维护好三焦，可促进元气充足并顺畅分布至全身，为身体带来活力。
然而，不少人在亥时可能正忙于社交聚会、剧烈运动、KTV娱乐、大量饮水或沉迷于手机，这些行为其实并不利于养生。晚餐过晚可能导致消化不良和睡眠障碍；夜晚运动使大脑兴奋，影响三焦保养及空气质量不佳；KTV环境封闭，空气混浊，长时间逗留有害无益；睡前大量饮水引起频繁起夜，影响睡眠；而长时间使用手机更是对颈椎和视力造成伤害，加重疲劳，影响次日精神状态。
为了充分利用亥时养生，建议采取以下措施： - 平心静气：避免观看刺激性内容，选择听柔和音乐或阅读书籍，帮助身心放松，为优质睡眠做准备。 - 按摩保健：通过按摩外关穴和支沟穴，有助于清热解毒、通经活络，促进身体舒适。 - 放下烦恼：避免入睡前过度思考，将日间问题暂放一边，保持心情愉悦，减少对心血的消耗。 - 准备入睡：亥时应着手准备睡觉，确保能在子时进入深度睡眠。完成晚间洗漱，减少电子设备使用，创造利于休息的环境，为第二天的活力充电。
总之，亥时的正确利用对提升次日精力至关重要，通过合理的安排和放松，可以有效促进身心健康。
爱华网 本文地址 »
更多阅读
徐氏艺术馆 香港天际100
编辑本段基本简介徐氏艺术馆徐氏艺术馆，位于环皇后大道中5号大楼4楼，是全球五大收藏家中唯一的华人徐展堂先生捐办的，香港徐氏艺术馆珍藏逾3000件中国艺术品，其中包括陶瓷，钢器，木刻，象牙及家具展品。徐氏艺术馆香港徐氏艺术馆珍藏逾3000件
新手开店：服装店的前景分析
时下有的人一说到做生意就想到百万千万的投资，还要请专业人士做市场调查和商业计划，其实，个人小额投资，小本生意也能赚钱，而且市场风险也较小，关键是要有一股创业热情，量力而行。踏踏实实地从小生意做起，是大多数成功商人的必由之路。
王老吉事件营销 《封杀王老吉》——成功的网络事件营销
系列专题：王老吉捐款 还记得汶川大地震刚刚发生不久，一大把的编辑问sonia要不要写一篇文章，关于灾难营销的，sonia拒绝了。然后写了如下的文章评论： 所谓“灾难营销”还是不要这么去叫的好，一个企业的企
人生感悟经典语句100句 人生感悟经典语句
人生感悟经典语句1、人要靠本事和本分起家。2、生活中没有参照物的人，可怜；选错参照物的人，可悲。3、岂能尽如人意，但求无愧我心。4、不求事事公平，但求出以公心。5、做好第一次并不难，难的是做好每一次。6、思念折腾人，也锻炼人，更锻
眼睛干涩吃什么食物好 吃什么对眼睛好_10种食物对眼睛好
 吃什么对眼睛好_10种食物对眼睛好 爱华食疗养生配图1.火龙果圣女果的营养价值火龙果的果皮有维生素e和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果