春天曾经来临，通过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿下班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上？在纵容食欲后，腰围在人不知，鬼不觉间已长了些肥肉。女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只需看看今次作示范的瑜伽导师Eva那条小蛮腰，就知瑜伽的纤体效用有几凶猛。
有助消化的瑜伽招式
瑜伽导师Eva便教授了一些有助消化的瑜伽招式，就是如日自己般屈膝而坐，在瑜伽举措中这称为Diamond Pose，其原理是令下盘的血液流通碰壁，从而减慢胃部的血液循环，增强消化机能。
像日自己般屈膝而坐的Diamond Pose，如此繁难的举措就可协助消化。
一日两餐最肥壮
其实女士们想领有肥壮的体格及健美的身形，除了要多做静止外，与饮食习气亦有亲密相关；大局部人的饮食习气都是一日三餐，但从瑜伽角度，肥壮的饮食习气是每日只需进食两餐，而最现实的进食期间为上午十一时及早晨七时，让食物有多些期间被齐全消化，让胃部早些进入劳动的形态，每餐亦不应吃得过饱，觉七成饱已足够，这样食物能力被齐全消化，不会有饱涨的觉得。
效用：这是一种管感性很严厉的饮食减肥法，瘦削者可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该饮食法-日两餐，食物选用要在规则的范畴内启动。这种减肥法的食物选用范畴较广，所以瘦削者既可享遭到食物的美味，又可到达减肥的目标。
© 版权声明