往常，你或者由于没有期间静止而感到十分焦躁。然而，每天即使只静止5分钟，就足以使你复原精气消弭疲劳。因此，宿愿你能抽出期间来静止，使自己成为一个朝气沉沉的女孩子。1、微微张开双脚，右手往上伸直，左手微微伸直。2、左右交互启动，下半身要坚持固定，身材要配合举高的一手伸直。3、将双手向左右张开与肩齐，并将上半身歪斜至90度。而后启动高低静止。4、歪斜上半身，使左右贴在右膝盖上，而右手使劲往后伸直。5、其次是同样方向的举措。眼睛仍须看着前方。将重心放在左手来扭出发材。6、膝盖不要笔挺，尽量将双手贴在脚外侧的地板上。7、双脚张开伸直，而后将双手伸入双腿的中央。8、贬斥上半身，双手在胸前鼓掌。此时，背部要尽量伸直，使胸部往前挺。
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