1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为咱们的饮食主打，由于含丰盛蛋白质的食物，是健胸佳品。2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，由于种籽和坚果类食品是有效的自然健胸滋润品。3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食物，可防止胸部变形。4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为关键蔬菜，由于包括有丰盛维他命E的食物，有助胸部发育。5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，由于含维他命A的食物，无利激素的分泌。6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的分解。潇雪介绍：六种经典滋补美味火辣双峰。7.多喝酒酿蛋，特意是在生理时期早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。8.延续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有抚慰荷尔蒙分泌的功用。9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能参与胸部发育。10.多吃海产食品，如虾贝类等，由于其所含的锌是制造荷尔蒙的关键元素。
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