每天一早起床就先看手机讯息、下班又长期间盯电脑，回家又是上网、追剧，现代人长期间经常使用3C产品，患干眼症的机率大大参与。据统专家试验证明，枸杞有助于改善干眼症，除护眼外，还具备抗老、防瘦削，养颜美容预防斑点生成的效用！
一、枸杞含100种以上的营养素，可改善虚寒、抗老促代谢
枸杞作为中*材，有着三千年以上的*用历史，具备消弭眼睛疲劳的成果，也是古时刻杨贵妃为了美容而天天食用的食材，而日本从安康时代，就将枸杞视为“短命之*”，以枸杞酒和枸杞茶的方式来滋补养生。枸杞含有100种以上的营养素，特意是维生素C、芦丁等等的多酚类，β-胡萝卜素等等的类胡萝卜素，抗氧化物质相当丰盛，因此除了相熟的护眼效用之外，还有着抗老化、美肌、改善虚寒、消弭眼睛提劳以及促成代谢等等多种好处。
二、枸杞可预防肝脏脂肪囤积、白内障以及青光眼
日本治理营养士北川美雪指出，枸杞含有的甜菜碱能预防肝脏脂肪囤积，减速脂肪代谢，而除了瘦身之外，甜菜碱还可预防动脉软化、糖尿病，维持胃部配置反常。枸杞中的玉米黄素含量丰盛，能够预防眼睛的氧化，摄取玉米黄素能够预防视力消退、白内障以及青光眼等等眼病，包全视网膜的作用，能够预防老化而形成的眼病。
三、一天28粒枸杞，有效反抗紫内线
而近往日本相当注目标，是枸杞具备预防斑点生成的成果！日本钻研发现摄取枸杞之后，即使曝晒了紫内线，仍可克服活性氧的发生，打造抗紫内线的体质，变得不容易长斑。而想预防斑点，要吃多少比拟好呢？日本钻研指出，一天28粒枸杞，继续一周就具备成果。只管对身材有许多好处，每天吃枸杞或者会感觉有点腻，其实枸杞也可以参与办理之中，甚至是做成调味料！
四、枸杞小食谱
1.枸杞蔬果饭
将12公克的枸杞泡水10分钟，将50公克的芝麻菜、6颗小西红柿、100公克的起司切成繁难吃的大小，将上述的一切食材放入调节盆中，参与公克的煮熟糙米，充沛混合。最后再参与过量的柠檬汁、10ml橄榄油、盐、黑胡椒，搅拌平均即实现。注：也可以参与坚果、水果以及麦片。泡过枸杞的水可以饮用。
2.枸杞酱油
将15公克的枸杞泡入二分之一杯（100ml）的酱油中，浸泡4小时。会让酱油削减水果茶般的甜味和香气，枸杞也会变得美味，可拿来包饭团，或是当作烤鱼的佐料。
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