虽说“健忘症”是一种老年病，但如今却成了职场人群的高发病。医学专家指出，健忘症是神经平安所引发的疾病，是由神通适度疲劳形成的持久记忆阻碍。其症状重要体现为白昼容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心思上还易产生焦躁，焦虑、记忆力降低，甚至还有抑郁偏差。造成年轻人健忘普通都是外环境和内环境两方面起因形成的。此外，年轻人适度依赖数码产品，大脑不足锻炼，再加上喝酒和抽yan对神经的损伤，使记忆力和计算才干大幅降低。如何预防“健忘症”？看看上方专家的处方吧！
一、锻炼疗法
须要将体育锻炼视为自己的一种生存方式。往常跑跑步，打打羽毛球、乒乓球等，要逐渐养成青睐锻炼的习气。倡导40岁以下人群坚持每周三次静止。办公室白领上班两小时后要起身做舒展腾跃静止。
二、营养疗法
饮食上要多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量防止抽yan喝酒，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
三、交换疗法
可依据喜好参与一些社团，多跟人交换，对安适心境有很好的疗效。尽或者记忆电话号码、东西的称号等，并造就手写、亲身计算的习气。
四、音乐疗法
可在上班时，放些旋律柔美的音乐来舒缓心境。
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