人在跑步时，膝盖接受的重量可达体重的八倍。因此很多人以为，长期间或长距离跑步会对关节形成重大损伤。美国一钻研机构在启动了18年的跟踪钻研后发现，经常跑步的人中膝盖产生关节炎症状的只要20%，而没有跑步习气的人患病比例则要高一倍。澳大利亚钻研人员在关节炎与风湿病关系论文上指出，经常静止的人，膝盖软骨更厚实、强健，这象征着他们患关节炎的概率更小。理想上，一些医学专家发现，一旦那些有着很高关节炎隐患的人墨守成规地开局练习慢跑，他们膝盖中的软骨会更耐磨损。钻研人员也指出，跑步对关节并不会形成间接损伤，体重过胖或是家族无关节病史者，才须要特意留意。假设自身没有这两种疑问存在，跑步基本上不会有所谓参与关节损伤的疑问。
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