1、蘑菇。蘑菇含有有机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥沃容食品。蘑菇所含的少量植物纤维，具备防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降落血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对肥壮甚至于美容都十分有益。2、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良*。由于荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充沛应用荷叶茶的减肥成果，须要一些小窍门。①必定是浓茶。第二泡的茶毫有成果，只管只需能泡杰出彩来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其余的无法能有减肥成果。②荷叶茶一小包可冲一茶杯。③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便疏通，对减肥更有协助。④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不用节食。因喝一段期间后，对食物的喜好就会人造出现变动，很多人就不太爱吃荤腥平淡的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其成果也不会出现变动，所以夏季可冰镇后饮用，滋味更佳。
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