每个月都要教训那种说不进口的不舒适、经痛……，你能否也只是始终的在忍受呢？有人说经痛是由于女性荷尔蒙意外的相关，但其实多半是由于“下半身寒冷”所造成的！会形成下半身寒冷的状况，大多是由于外来的要素。总而言之，先穿上束腹、袜子、毛线裤来间接保暖是最有效的。但也有或者是女性体内特有的要素此形成经痛，想要改善经痛其实是有许多方法的。其中之一，便是从“食”着手！这回小编要给大家引见9种食材。
1：芹菜、2：荷兰芹、3：红萝卜、4：明天叶（唇形花科植物）
唇形花科植物能让血液循环变好，同时还具备解毒配置。介绍将上述食材打成绩汁或是做成汤摄取。
5：红豆、6：黑豆（豆类）
红豆与黑豆含有丰盛的异黄酮！ 可协助排便，促成血液的污染。加上黑糖或是低卡砂糖炖煮，也可做为点心享受。
7：牛蒡
牛蒡富含精氨酸，能让女性生殖器的优惠愈加顺畅。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是炖煮也OK。
8：芝麻
具备造血与污染血液的作用。便捷地在饭上加上芝麻盐也OK！
9：白萝卜叶
对女性的烦恼与妇人病具备良好效果的白萝卜叶。可加在汤里当汤料，或是与饭一同炊煮。摄取起来愈加的有效果唷！看起来不起眼的食物其实关于治疗经痛有出人预料的效果，真是太令人快乐了！ 好好了解身边食材的效果，一同舒缓女性特有的苦痛吧！
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