爱美是女人的本能，有一副好身体是每个女人向往的。所以，对于减肥制订的方案也是层出不穷。而很多人减肥是自觉的，极其的，往往瘦不上去还会把身体搞垮。绝食、吃不合格的减肥产品，这些方法都行不通。上方咱们教你一餐，可以在减肥时期食用，即保障营养充沛，又可以到达瘦身成果。
原料：
南瓜、玉米、脱脂牛奶
做法：
第一步将南瓜切块蒸熟后，用勺子把蒸熟后的南瓜去皮。放入办理机中备用。
第二步再将玉米粒和脱脂牛奶倒入办理机内。
第三步将一切食材充沛粉碎。并把打碎的食物倒进煮锅。
第四步煮的环节参与一局部生玉米粒。（煮的环节中始终搅拌，防止糊锅）
第五步往锅中倒入脱脂牛奶。（稀稠水平看团体喜好）
煮开后，就可以出锅啦！
视频演示：
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