现代人生存节拍快、任务压力大，让人时常会感到身心困乏，浑身不舒适！吃零食岂但能补充能量、消弭疲劳，而且还可以让心境变好！上方小编就来聊聊任务劳动时可以吃哪些零食。
1.水果
疲劳由环境偏酸形成，多吃些水果能中和酸性环境，降落血液肌肉的酸度，参与耐受力，消弭疲劳。大脑反常任务需用多种维生素。每天吃1～2个苹果、橙子或猕猴桃等水果，岂但能补充维生素，维持人体机能的反常运转，还能增强免疫力。
2.饮料
含咖啡因的饮料如咖啡、茶叶等，能参与人体的呼吸频率和深度，促成肾上腺分泌，兴奋神经系统，因此能增强抗疲才干。矿泉水含有多种矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相反)，过量饮用对身材大无好处！
3.饼干
任务累了，吃几块饼干或巧克力再喝一杯饮料，即刻就能复原能量，提高留意力，更快地实现任务，提早任务。
4.奶制品
奶制品种类单一，购置繁难，它能提供人体所须要的蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。酸奶、豆奶、牛奶等都是不错的选用。任务劳动时期，冲一杯牛奶吃几片饼干，可使人的身心愈加安适！
5.干果
干果中含有少量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。任务疲劳时，可嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，补充能量，消弭困乏感！以上几种零食，备一些在办公室里，任务累了吃一点，岂但对身材无好处，还能愉悦心境，提高任务效率呢！
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